Herz und Bauch vergleichen
Heute vergleichst du zwei wichtige Körperbereiche: Herz und Bauch. Du lernst, dass deine Hände nicht überall gleich fühlen. Genau dieses Vergleichen macht deine Wahrnehmung feiner.
Vergleiche heute Herzraum und Bauch mit den Händen und beobachte, wo Atem, Wärme, Ruhe oder Spannung deutlicher spürbar werden.
- Herzraum und Bauch mit den Händen unterschiedlich wahrzunehmen
- Atembewegung, emotionale Reaktion und Körpergefühl nicht zu vermischen
- zu erkennen, dass Reiki-Wahrnehmung auch als Ruhe, Weichheit oder Widerstand erscheinen kann
Herz und Bauch sprechen nicht immer dieselbe Sprache. Deine Hände lernen heute, beiden zuzuhören.
Innerer Grundton dieses Tages
Setze oder lege dich bequem hin. Lege eine Hand auf dein Herz und die andere auf deinen Bauch. Die Hände liegen weich auf, ohne Druck.
Schließe die Augen. Atme ruhig. Du musst nichts Besonderes tun. Bleibe drei Minuten so.
Spüre zuerst die Hand auf dem Herzen. Ist es dort warm, eng, ruhig, bewegt, weich oder vielleicht etwas empfindlich?
Dann spüre die Hand auf dem Bauch. Hebt und senkt sich die Bauchdecke mit dem Atem? Wird die Hand dort wärmer? Fühlt sich der Bauch offen, fest, lebendig oder still an?
Nach drei Minuten wechselst du die Hände: Die Hand vom Herzen geht auf den Bauch, die Hand vom Bauch geht aufs Herz. Bleibe wieder einen Moment still.
Vielleicht fühlt sich das Herz feiner an und der Bauch kräftiger. Vielleicht ist der Bauch warm und das Herz eher still. Vielleicht merkst du Emotionen, Ruhe, Unruhe oder ein tiefes Ausatmen.
Manche Schüler merken hier, dass eine Körperstelle die Hand richtig anzuziehen scheint. Andere haben das Gefühl, eine Hand möchte länger bleiben. Nimm das wahr, ohne es sofort erklären zu müssen.
Wenn Gefühle auftauchen, musst du sie nicht wegmachen. Atme ruhig weiter. Reiki-Wahrnehmung ist nicht nur Kribbeln in den Händen. Manchmal zeigt sie sich als Entspannung, Berührung, Erinnerung oder ein Gefühl von: Hier darf ich weicher werden.
Deine Antwort gehört in dein persönliches Reiki-Tagebuch. Es wächst mit jedem Tag mit und bleibt allein bei dir.
Wiederhole diese Übung heute zu zwei verschiedenen Zeiten. Herz und Bauch können morgens anders antworten als abends.
Tagesjournal
Deine Antwort gehört in dein persönliches Reiki-Tagebuch. Es wächst mit jedem Tag mit und bleibt allein bei dir.
Angemeldet wird aus einzelnen Tagen ein Weg: dein Fortschritt wird gespeichert, dein Tagebuch bleibt erhalten, und die Einweihungstage öffnen sich zur richtigen Zeit.
- Herzraum und Bauch mit weichen Händen bewusst zu vergleichen
- Atem, Wärme, Enge, Weichheit oder Emotionen als Hinweise wahrzunehmen
- die Hände nach dem Wechseln der Positionen erneut ehrlich lauschen zu lassen