Lies die Schritte einmal in Ruhe durch, bevor du beginnst – so fällt die Umsetzung leichter.
⏱ 2–3 Min.
TIPP
Diese Übung stärkt deine Wahrnehmung für Energie. Mit der Zeit kannst du den Energieball nutzen, um ihn an Körperstellen zu senden, die innerer Ausgleich brauchen.
SO GEHT'S
Reibe deine Hände 10 Sekunden kräftig aneinander. Halte sie dann mit 15 cm Abstand voreinander.
Stelle dir vor, wie weißes Licht aus deinen Handflächen strömt und sich zwischen den Händen zu einer Kugel formt.
Bewege die Hände langsam zusammen und auseinander – spüre den Widerstand, die Dichte der Energiekugel.
Forme den Ball größer – dann kleiner. Spüre, wie sich die Intensität verändert.
Lade die Kugel mit einer Intention auf: innerer Ausgleich, Liebe, Schutz oder Klarheit.
Drücke den Ball sanft in dein Herzchakra oder sende ihn gedanklich an einen Menschen, der Unterstützung braucht.