Le Gokai
comme art de vivre

Cinq phrases, toute une vie

Pourquoi les Gokai ne sont jamais « appris assez tôt »

Les cinq règles de vie accompagnent de nombreux pratiquants de Reiki dès le début. C'est pourquoi il existe le risque de finir par seulement les connaître, sans les vivre vraiment. Au niveau de la maîtrise, les Gokai ne deviennent donc pas plus petits, mais plus grands. Ils ne révèlent leur véritable profondeur que tardivement.

Toute une vie peut tenir dans ces cinq phrases :

- Juste aujourd'hui, ne te mets pas en colère. - Juste aujourd'hui, ne te fais pas de souci. - Sois reconnaissant. - Travaille honnêtement. - Sois bienveillant envers tous les êtres vivants.

Elles paraissent simples. Et pourtant, elles touchent presque chaque mouvement du quotidien.

Ce que signifie vraiment « Juste aujourd'hui »

La partie peut-être la plus importante des Gokai n'est même pas les affirmations individuelles, mais la limitation à aujourd'hui. « Juste aujourd'hui » enlève à la surcharge son tranchant. Tu n'as pas besoin d'être parfaitement calme, reconnaissant ou bienveillant pour toujours. Seulement aujourd'hui. Seulement maintenant. Seulement ce pas.

C'est précisément cette simplicité qui rend les règles applicables. Elles font descendre la spiritualité du lointain jusque dans la journée.

Comment les Gokai deviennent vivants avec le Reiki

Cho Ku Rei peut te soutenir pour faire entrer consciemment les Gokai dans ta journée. Lorsque tu t'assieds le matin en Gassho, recueilli, et que tu poses Cho Ku Rei, les règles de vie deviennent moins des exigences morales qu'une orientation intérieure.

Sei He Ki est particulièrement utile avec les Gokai autour du souci, de la colère et de la réactivité émotionnelle. Car souvent, nous savons très bien que nous ne devrions pas continuer à nous accrocher à la colère - et pourtant nous le faisons. Le symbole peut aider à harmoniser le niveau psycho-mental sur lequel ces schémas agissent.

Dai Ko Myo conduit les Gokai, au niveau de la maîtrise, vers une plus grande profondeur. Ils deviennent alors moins des règles de comportement que l'expression d'une forme de vie plus mûre.

Les Gokai dans le vrai quotidien

Les règles font leurs preuves non dans les heures calmes du dimanche, mais là où tu es réellement mis au défi :

- quand quelqu'un te traite injustement - quand les soucis deviennent grands la nuit - quand le travail est pénible et désagréable - quand la bienveillance demande un effort

C'est précisément alors que l'on voit si le Reiki est déjà descendu dans l'attitude ou s'il ne vit encore que dans les exercices.

Exemples tirés de la pratique

Exemple 1 : Après une journée fatigante, tu es irrité et sur le point de répondre sèchement à un message. Au lieu de réagir tout de suite, tu t'assieds, tu respires, tu poses les mains sur le coeur et le plexus solaire et tu te rappelles : juste aujourd'hui, ne pas me mettre en colère. Peut-être que cela ne change pas immédiatement la situation, mais cela change ta réponse.

Exemple 2 : Un souci tourne sans cesse autour de la même question d'avenir. Avec Sei He Ki et une respiration calme, tu te traites toi-même et tu remarques : le souci est encore là, mais il ne te tient plus tout à fait aussi fermement. C'est précisément là qu'un Gokai devient vivant.

Pourquoi les Gokai sont si durables

Un ancien maître de Reiki te dirait : les Gokai ne sont pas petits parce qu'ils semblent simples. Ils sont grands parce que tu n'en as jamais vraiment fini avec eux. Chaque phase de vie les éclaire à nouveau.

C'est pourquoi les cinq phrases peuvent porter toute une vie. Elles n'exigent pas une humeur particulière, seulement de la fidélité. Et c'est précisément dans cette fidélité que réside leur force transformatrice.

Comment tu peux approfondir encore les Gokai

Il peut être très utile d'emporter avec toi, pendant quelques jours ou toute une semaine, une seule phrase de manière particulièrement consciente. Non pas mécaniquement, mais en cherchant. Comment le souci se montre-t-il aujourd'hui ? Comment la colère résonne-t-elle dans mon corps ? Où la bienveillance est-elle facile, où est-elle difficile ? De cette manière, les Gokai ne restent pas abstraits, ils deviennent observables.

Un ancien maître de Reiki ne se contenterait pas de réciter les Gokai. Il les mettrait à l'épreuve dans le quotidien. C'est précisément ainsi qu'ils restent vivants et, avec les années, deviennent plutôt plus aigus que plus plats.

Pourquoi la simplicité porte si longtemps

Les cinq règles de vie prouvent quelque chose de fondamental au sujet du Reiki : l'essentiel n'a pas besoin d'être compliqué pour nous mettre au défi toute une vie. Cette simplicité protège la voie de la surcharge et la ramène sans cesse à la source.