CHAKRA ET ÉQUILIBRE

Fredonnement du larynx

Activer le chakra de la gorge par la vibration

Lis les étapes une fois tranquillement avant de commencer – la mise en pratique sera plus facile.

⏱ 2–3 min
CONSEIL Le fredonnement stimule le nerf vague et apaise le système nerveux autonome. En même temps, le chakra de la gorge est ouvert et purifié par la vibration.

COMMENT FAIRE

  1. Assieds-toi bien droit et pose une main sur ton larynx.
  2. Inspire profondément et fredonne un « Hmmm » grave en expirant. Sens la vibration sous ta main.
  3. Varie la hauteur du son : grave, moyen, aigu. Où la vibration est-elle la plus agréable ?
  4. Fredonne 10 longues expirations. Sens comment la gorge devient plus ouverte et plus libre.
  5. Pose maintenant les deux mains sur la gorge et envoie du Reiki en plus du fredonnement. Double effet.
  6. Termine dans le silence. Sens la résonance et l'ouverture dans ta gorge.
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