CONSEIL
Avant une tâche importante, un examen ou un travail créatif – cet exercice canalise toute ton énergie mentale en un seul point.
COMMENT FAIRE
- Assieds-toi bien droit(e). Pose les deux mains sur le front (troisième œil et lobes frontaux).
- Inspire profondément et imagine un rayon laser de lumière blanche et claire qui sort de ton front vers l'avant.
- Dis : « Mon esprit est clair. Mon focus est aiguisé. Je suis totalement concentré(e). »
- Visualise ta tâche à venir. Vois-toi l'accomplir avec concentration et succès.
- Retire les mains du front et pose-les brièvement sur le sommet du crâne – cela connecte le focus à l'inspiration.
- Ouvre les yeux avec un regard clair et éveillé. Tu es prêt(e) pour une concentration totale.