Comparar coração e ventre
Hoje comparas duas zonas importantes do corpo: coração e ventre. Aprendes que as tuas mãos não sentem o mesmo em todos os lugares. É precisamente esta comparação que afina a tua percepção.
Hoje comparas duas zonas importantes do corpo: coração e ventre. Aprendes que as tuas mãos não sentem o mesmo em todos os lugares. É precisamente esta comparação que afina a tua percepção.
Senta-te ou deita-te confortavelmente. Coloca uma mão sobre o coração e a outra sobre o ventre. As mãos repousam suavemente, sem pressão.
Fecha os olhos. Respira com calma. Não precisas de fazer nada especial. Fica assim durante três minutos.
Primeiro sente a mão sobre o coração. Está quente ali, apertado, calmo, em movimento, suave ou talvez um pouco sensível?
Depois sente a mão sobre o ventre. A parede abdominal sobe e desce com a respiração? A mão fica mais quente ali? O ventre sente-se aberto, firme, vivo ou silencioso?
Depois de três minutos, troca as mãos: a mão do coração vai para o ventre, a mão do ventre vai para o coração. Fica novamente quieto por um momento.
Talvez o coração se sinta mais fino e o ventre mais forte. Talvez o ventre esteja quente e o coração mais silencioso. Talvez notes emoções, calma, inquietação ou uma expiração profunda.
Alguns alunos notam aqui que um lugar do corpo parece atrair a mão. Outros sentem que uma mão quer ficar mais tempo. Observa isso sem precisares de o explicar imediatamente.
Se surgirem sentimentos, não precisas de os fazer desaparecer. Continua a respirar calmamente. A percepção Reiki não é apenas formigueiro nas mãos. Às vezes aparece como relaxamento, toque, memória ou uma sensação de: aqui posso tornar-me mais suave.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
Pratica várias vezes por dia
Com uma conta, os dias soltos tornam-se um caminho: o teu progresso fica guardado, o teu diário mantém-se, e os dias de iniciação abrem no momento certo.