Sentimentos antigos podem vir à luz
Depois das primeiras reações físicas, na fase de purificação o mundo emocional passa muitas vezes mais para primeiro plano. Uma ideia certeira ajuda aqui: emoção vem de e-movere; algo quer mover-se para fora. Os sentimentos não são apenas estados perturbadores, mas movimentos de energia. Quando foram reprimidos durante muito tempo, prendem força e estreitam o espaço interior.
Reiki não traz à superfície esses sentimentos presos para te atormentar, mas para que possam voltar a fluir. É precisamente por isso que esta fase pode ser delicada e desafiante ao mesmo tempo para algumas pessoas. Pode acontecer que surja tristeza sem razão clara, que a raiva fique subitamente mais próxima, que velhas memórias regressem, ou que uma alegria e uma amplitude inesperadas se tornem percetíveis.
Não dramatizar, não afastar
Aqui conta o ponto de equilíbrio: não dramatizar entrando no sentimento, e também não o reprimir. Isto é trabalho emocional maduro. Um sentimento nem sempre quer ser analisado. Muitas vezes quer primeiro ser sustentado. Se explicas imediatamente, se te distrais ou sentes vergonha, o movimento fica interrompido.
É por isso que o exercício simples de pousar as mãos onde o sentimento se situa no corpo faz tanto sentido. A tristeza situa-se muitas vezes no peito, o medo no plexo solar ou na garganta, a raiva na barriga. Quando pousas aí as mãos e respiras em silêncio, mudas a tua relação com o sentimento. Já não é algo que te invade, mas algo que podes encontrar.
Sinais típicos de purificação emocional
A purificação emocional pode assumir diferentes formas de manifestação: lágrimas repentinas, cenas da infância que emergem, breves ondas de raiva, momentos de grande gratidão ou até, no início, surpreendentemente pouco sentimento. Tudo isso pode fazer parte de uma fase assim. Nada disso tem de acontecer a todas as pessoas. Mas é útil saber que a purificação emocional nem sempre parece "bonita" e também nem sempre parece "dramática". Às vezes é silenciosa. Às vezes clara.
Técnicas que ajudam
Além do próprio Reiki, vários caminhos podem ajudar: permitires-te chorar, escrever de forma crua e honesta, mover o corpo, entoar sons ou cantarolar. Isto faz sentido. Os sentimentos não existem apenas como pensamento na cabeça. Atuam em todo o organismo. Por isso, muitas vezes ajuda precisamente aquilo que volta a trazer movimento: respiração, voz, mãos, passo, lágrima.
Aqui pode fazer sentido mencionar o símbolo Sei Heki assim que ele te estiver acessível na formação. Na tradição Reiki, ele é associado à libertação de estados e especialmente a padrões psicoemocionais. Justamente nas fases de purificação emocional, esta qualidade encaixa: não para suprimir sentimentos, mas para pôr suavemente em movimento estados presos. Mas também aqui se aplica: o símbolo não substitui a disponibilidade para sentir. Apoia-a.
Sentir como forma de coragem
Muitas pessoas veem o sentir como fraqueza enquanto o sentimento é desagradável. No Reiki, mostra-se antes o contrário. É preciso força para ficares sentado, pousares as mãos e dizeres: Eu vejo-te. Podes estar aí. Esta frase pode pôr mais cura em movimento do que muitas explicações inteligentes.
Um antigo mestre de Reiki provavelmente não diria: Trabalha nas tuas emoções. Diria antes: Não fujas. Fica quieto. Deixa o Reiki fluir. Então, muita coisa que esteve dura durante anos volta, pouco a pouco, a tornar-se móvel. Como podes sustentar a purificação emocional
É importante não transformar imediatamente sentimentos em histórias. Quando aparecem tristeza, irritabilidade ou suavidade, pergunta primeiro: Onde é que isto se situa no corpo? O peito está apertado? A barriga inquieta? A garganta fechada? Depois pousa as mãos exatamente aí. Reiki ajuda muitas vezes mais quando primeiro encarnas o estado, em vez de o explicares logo.
Um exemplo: ficas subitamente triste, embora exteriormente nada tenha acontecido. Em vez de procurares imediatamente uma razão, tratas o coração e o plexo solar. Só mais tarde talvez se revele do que se tratava realmente. Muitas vezes, é precisamente esta ordem que cura.
Outro exemplo: a raiva sobe, e assustas-te porque pensavas que o Reiki te tornaria mais pacífico. Mas a raiva também pode fazer parte de uma purificação, se não for descarregada às cegas, mas percebida e sustentada conscientemente.
Ao que deves prestar atenção
Nem todos os sentimentos precisam de ser completamente compreendidos para poderem libertar-se. E nem todas as lágrimas são um grande acontecimento do destino. Um antigo mestre de Reiki diria: Muitas vezes, os sentimentos não curam quando os explicas, mas quando deixas de os esconder da luz.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
Depois das primeiras reações físicas, na fase de purificação o mundo emocional passa muitas vezes mais para primeiro plano. Uma ideia certeira ajuda aqui: emoção vem de e-movere; algo quer mover-se para fora. Os sentimentos não são apenas estados perturbadores, mas movimentos de energia. Quando foram reprimidos durante muito tempo, prendem força e estreitam o espaço interior.
Reiki não traz à superfície esses sentimentos presos para te atormentar, mas para que possam voltar a fluir. É precisamente por isso que esta fase pode ser delicada e desafiante ao mesmo tempo para algumas pessoas. Pode acontecer que surja tristeza sem razão clara, que a raiva fique subitamente mais próxima, que velhas memórias regressem, ou que uma alegria e uma amplitude inesperadas se tornem percetíveis.
Não dramatizar, não afastar
Aqui conta o ponto de equilíbrio: não dramatizar entrando no sentimento, e também não o reprimir. Isto é trabalho emocional maduro. Um sentimento nem sempre quer ser analisado. Muitas vezes quer primeiro ser sustentado. Se explicas imediatamente, se te distrais ou sentes vergonha, o movimento fica interrompido.
É por isso que o exercício simples de pousar as mãos onde o sentimento se situa no corpo faz tanto sentido. A tristeza situa-se muitas vezes no peito, o medo no plexo solar ou na garganta, a raiva na barriga. Quando pousas aí as mãos e respiras em silêncio, mudas a tua relação com o sentimento. Já não é algo que te invade, mas algo que podes encontrar.
Sinais típicos de purificação emocional
A purificação emocional pode assumir diferentes formas de manifestação: lágrimas repentinas, cenas da infância que emergem, breves ondas de raiva, momentos de grande gratidão ou até, no início, surpreendentemente pouco sentimento. Tudo isso pode fazer parte de uma fase assim. Nada disso tem de acontecer a todas as pessoas. Mas é útil saber que a purificação emocional nem sempre parece "bonita" e também nem sempre parece "dramática". Às vezes é silenciosa. Às vezes clara.
Técnicas que ajudam
Além do próprio Reiki, vários caminhos podem ajudar: permitires-te chorar, escrever de forma crua e honesta, mover o corpo, entoar sons ou cantarolar. Isto faz sentido. Os sentimentos não existem apenas como pensamento na cabeça. Atuam em todo o organismo. Por isso, muitas vezes ajuda precisamente aquilo que volta a trazer movimento: respiração, voz, mãos, passo, lágrima.
Aqui pode fazer sentido mencionar o símbolo Sei Heki assim que ele te estiver acessível na formação. Na tradição Reiki, ele é associado à libertação de estados e especialmente a padrões psicoemocionais. Justamente nas fases de purificação emocional, esta qualidade encaixa: não para suprimir sentimentos, mas para pôr suavemente em movimento estados presos. Mas também aqui se aplica: o símbolo não substitui a disponibilidade para sentir. Apoia-a.
Sentir como forma de coragem
Muitas pessoas veem o sentir como fraqueza enquanto o sentimento é desagradável. No Reiki, mostra-se antes o contrário. É preciso força para ficares sentado, pousares as mãos e dizeres: Eu vejo-te. Podes estar aí. Esta frase pode pôr mais cura em movimento do que muitas explicações inteligentes.
Um antigo mestre de Reiki provavelmente não diria: Trabalha nas tuas emoções. Diria antes: Não fujas. Fica quieto. Deixa o Reiki fluir. Então, muita coisa que esteve dura durante anos volta, pouco a pouco, a tornar-se móvel. Como podes sustentar a purificação emocional
É importante não transformar imediatamente sentimentos em histórias. Quando aparecem tristeza, irritabilidade ou suavidade, pergunta primeiro: Onde é que isto se situa no corpo? O peito está apertado? A barriga inquieta? A garganta fechada? Depois pousa as mãos exatamente aí. Reiki ajuda muitas vezes mais quando primeiro encarnas o estado, em vez de o explicares logo.
Um exemplo: ficas subitamente triste, embora exteriormente nada tenha acontecido. Em vez de procurares imediatamente uma razão, tratas o coração e o plexo solar. Só mais tarde talvez se revele do que se tratava realmente. Muitas vezes, é precisamente esta ordem que cura.
Outro exemplo: a raiva sobe, e assustas-te porque pensavas que o Reiki te tornaria mais pacífico. Mas a raiva também pode fazer parte de uma purificação, se não for descarregada às cegas, mas percebida e sustentada conscientemente.
Ao que deves prestar atenção
Nem todos os sentimentos precisam de ser completamente compreendidos para poderem libertar-se. E nem todas as lágrimas são um grande acontecimento do destino. Um antigo mestre de Reiki diria: Muitas vezes, os sentimentos não curam quando os explicas, mas quando deixas de os esconder da luz.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
Depois das primeiras reações físicas, na fase de purificação o mundo emocional passa muitas vezes mais para primeiro plano. Uma ideia certeira ajuda aqui: emoção vem de e-movere; algo quer mover-se para fora. Os sentimentos não são apenas estados perturbadores, mas movimentos de energia. Quando foram reprimidos durante muito tempo, prendem força e estreitam o espaço interior.
Reiki não traz à superfície esses sentimentos presos para te atormentar, mas para que possam voltar a fluir. É precisamente por isso que esta fase pode ser delicada e desafiante ao mesmo tempo para algumas pessoas. Pode acontecer que surja tristeza sem razão clara, que a raiva fique subitamente mais próxima, que velhas memórias regressem, ou que uma alegria e uma amplitude inesperadas se tornem percetíveis.
Não dramatizar, não afastar
Aqui conta o ponto de equilíbrio: não dramatizar entrando no sentimento, e também não o reprimir. Isto é trabalho emocional maduro. Um sentimento nem sempre quer ser analisado. Muitas vezes quer primeiro ser sustentado. Se explicas imediatamente, se te distrais ou sentes vergonha, o movimento fica interrompido.
É por isso que o exercício simples de pousar as mãos onde o sentimento se situa no corpo faz tanto sentido. A tristeza situa-se muitas vezes no peito, o medo no plexo solar ou na garganta, a raiva na barriga. Quando pousas aí as mãos e respiras em silêncio, mudas a tua relação com o sentimento. Já não é algo que te invade, mas algo que podes encontrar.
Sinais típicos de purificação emocional
A purificação emocional pode assumir diferentes formas de manifestação: lágrimas repentinas, cenas da infância que emergem, breves ondas de raiva, momentos de grande gratidão ou até, no início, surpreendentemente pouco sentimento. Tudo isso pode fazer parte de uma fase assim. Nada disso tem de acontecer a todas as pessoas. Mas é útil saber que a purificação emocional nem sempre parece "bonita" e também nem sempre parece "dramática". Às vezes é silenciosa. Às vezes clara.
Técnicas que ajudam
Além do próprio Reiki, vários caminhos podem ajudar: permitires-te chorar, escrever de forma crua e honesta, mover o corpo, entoar sons ou cantarolar. Isto faz sentido. Os sentimentos não existem apenas como pensamento na cabeça. Atuam em todo o organismo. Por isso, muitas vezes ajuda precisamente aquilo que volta a trazer movimento: respiração, voz, mãos, passo, lágrima.
Aqui pode fazer sentido mencionar o símbolo Sei Heki assim que ele te estiver acessível na formação. Na tradição Reiki, ele é associado à libertação de estados e especialmente a padrões psicoemocionais. Justamente nas fases de purificação emocional, esta qualidade encaixa: não para suprimir sentimentos, mas para pôr suavemente em movimento estados presos. Mas também aqui se aplica: o símbolo não substitui a disponibilidade para sentir. Apoia-a.
Sentir como forma de coragem
Muitas pessoas veem o sentir como fraqueza enquanto o sentimento é desagradável. No Reiki, mostra-se antes o contrário. É preciso força para ficares sentado, pousares as mãos e dizeres: Eu vejo-te. Podes estar aí. Esta frase pode pôr mais cura em movimento do que muitas explicações inteligentes.
Um antigo mestre de Reiki provavelmente não diria: Trabalha nas tuas emoções. Diria antes: Não fujas. Fica quieto. Deixa o Reiki fluir. Então, muita coisa que esteve dura durante anos volta, pouco a pouco, a tornar-se móvel. Como podes sustentar a purificação emocional
É importante não transformar imediatamente sentimentos em histórias. Quando aparecem tristeza, irritabilidade ou suavidade, pergunta primeiro: Onde é que isto se situa no corpo? O peito está apertado? A barriga inquieta? A garganta fechada? Depois pousa as mãos exatamente aí. Reiki ajuda muitas vezes mais quando primeiro encarnas o estado, em vez de o explicares logo.
Um exemplo: ficas subitamente triste, embora exteriormente nada tenha acontecido. Em vez de procurares imediatamente uma razão, tratas o coração e o plexo solar. Só mais tarde talvez se revele do que se tratava realmente. Muitas vezes, é precisamente esta ordem que cura.
Outro exemplo: a raiva sobe, e assustas-te porque pensavas que o Reiki te tornaria mais pacífico. Mas a raiva também pode fazer parte de uma purificação, se não for descarregada às cegas, mas percebida e sustentada conscientemente.
Ao que deves prestar atenção
Nem todos os sentimentos precisam de ser completamente compreendidos para poderem libertar-se. E nem todas as lágrimas são um grande acontecimento do destino. Um antigo mestre de Reiki diria: Muitas vezes, os sentimentos não curam quando os explicas, mas quando deixas de os esconder da luz.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
Com uma conta, os dias soltos tornam-se um caminho: o teu progresso fica guardado, o teu diário mantém-se, e os dias de iniciação abrem no momento certo.