Rituais noturnos para um sono profundo
A insónia raramente é apenas um problema da noite. Na maioria das vezes é a continuação daquilo que durante o dia não chegou a acalmar. Por isso faz sentido que este tema surja na fase 3. Aqui, o Reiki pode atuar não só no adormecer, mas em todo o movimento interior que mantém a pessoa acordada.
O que muitas vezes alimenta a insónia
Algumas pessoas ficam acordadas porque a cabeça não se aquieta. Outras, porque os sentimentos continuam a trabalhar. Outras ainda, porque o corpo está cansado, mas interiormente permanece em alerta. Dos dias anteriores resulta claramente: a insónia está muitas vezes ligada à cabeça, ao coração, ao ventre e ao sistema nervoso ao mesmo tempo.
Por isso, um bom tratamento de Reiki para este tema é geralmente mais do que um simples tratamento da testa. Testa, olhos, parte de trás da cabeça, coração, plexo solar e Hara são muitas vezes as estações mais importantes.
Ritual da noite em vez de pressão para dormir
O decisivo é não forçar a noite com a vontade. Quem quer dormir a qualquer preço muitas vezes fica ainda mais tenso. Aqui, o Reiki atua melhor como convite: suavizo-me. Solto o dia. Entrego-me ao repouso. Isto não é pouca coisa. Muda o tom interior.
Um ritual simples da noite pode fazer muito: primeiro testa e olhos, depois coração, depois ventre ou Hara. Quem nota que a cabeça corre começa por cima. Quem nota que a inquietação ou o medo estão mais no ventre começa por baixo.
O nível mais profundo
A insónia muitas vezes também tem a ver com transições. O dia ainda não pode acabar, algo não foi interiormente digerido, preocupações são levadas para a noite. Aqui, o Reiki ajuda não só a adormecer mais depressa, mas a soltar a ligação ao dia.
Um exemplo: colocas as mãos no coração e no ventre e não dizes interiormente “agora tenho de dormir”, mas “solto aquilo que hoje já não preciso de carregar”. Só esta mudança pode transformar toda a qualidade.
Deixar o Reiki continuar a atuar durante a noite
Os dias anteriores sobre o sono e os sonhos já mostraram que o Reiki pode ser bem prolongado para dentro da noite. Por isso, uma intenção clara antes de adormecer também aqui faz sentido: Reiki, acompanha o meu sono e conduz-me ao repouso de que preciso. Nada mais. Nada menos.
Um antigo mestre de Reiki provavelmente manteria este dia muito simples: volta a fazer do deitar um limiar sagrado. Não ruidoso, não piedoso, mas atento. Então a noite volta a ter mais oportunidade de fazer aquilo que por natureza sabe fazer: curar. Como os rituais da noite com Reiki se tornam sólidos
Um bom sono raramente começa apenas no momento em que fechas os olhos. Começa com o apagar gradual do dia. Se até pouco antes de adormecer permaneces sob estímulo, luz de ecrã ou trabalho interior, muitas vezes o Reiki tem primeiro de acolher muita inquietação antes de o repouso ser sequer possível.
Um exemplo: um ritual curto e fixo da noite pode bastar: telemóvel de lado, luz mais calma, mãos na testa e no coração, alguns minutos a respirar. Com o tempo, esta simplicidade atua muitas vezes com mais força do que ocasionais grandes tentativas de vencer a insónia pela força.
Outro exemplo: se acordas sempre à mesma hora durante a noite, também vale a pena olhar para o dia. O sono não é apenas tema da noite. O Reiki ajuda muitas vezes mais quando começas mais cedo a trabalhar com o sistema nervoso.
Ao que deves prestar atenção
A insónia torna-nos facilmente impacientes. Precisamente essa impaciência muitas vezes agrava-a. Um antigo mestre de Reiki diria: não entres na noite como se tivesses de conquistar o sono. Entra nela como se o teu sistema pudesse voltar lentamente a descer. Um bom complemento para a prática da noite
Também incluir pequenos momentos de alívio durante o dia ajuda a noite. Se o dia inteiro permanece sob tensão, o sono tem de resolver demasiado de uma só vez. O Reiki apoia melhor quando a noite não é o único tempo de regresso.
Um antigo mestre de Reiki diria: o sono profundo começa muitas vezes já à tarde, quando reparas a tempo que o teu sistema vai precisar de repouso.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
A insónia raramente é apenas um problema da noite. Na maioria das vezes é a continuação daquilo que durante o dia não chegou a acalmar. Por isso faz sentido que este tema surja na fase 3. Aqui, o Reiki pode atuar não só no adormecer, mas em todo o movimento interior que mantém a pessoa acordada.
O que muitas vezes alimenta a insónia
Algumas pessoas ficam acordadas porque a cabeça não se aquieta. Outras, porque os sentimentos continuam a trabalhar. Outras ainda, porque o corpo está cansado, mas interiormente permanece em alerta. Dos dias anteriores resulta claramente: a insónia está muitas vezes ligada à cabeça, ao coração, ao ventre e ao sistema nervoso ao mesmo tempo.
Por isso, um bom tratamento de Reiki para este tema é geralmente mais do que um simples tratamento da testa. Testa, olhos, parte de trás da cabeça, coração, plexo solar e Hara são muitas vezes as estações mais importantes.
Ritual da noite em vez de pressão para dormir
O decisivo é não forçar a noite com a vontade. Quem quer dormir a qualquer preço muitas vezes fica ainda mais tenso. Aqui, o Reiki atua melhor como convite: suavizo-me. Solto o dia. Entrego-me ao repouso. Isto não é pouca coisa. Muda o tom interior.
Um ritual simples da noite pode fazer muito: primeiro testa e olhos, depois coração, depois ventre ou Hara. Quem nota que a cabeça corre começa por cima. Quem nota que a inquietação ou o medo estão mais no ventre começa por baixo.
O nível mais profundo
A insónia muitas vezes também tem a ver com transições. O dia ainda não pode acabar, algo não foi interiormente digerido, preocupações são levadas para a noite. Aqui, o Reiki ajuda não só a adormecer mais depressa, mas a soltar a ligação ao dia.
Um exemplo: colocas as mãos no coração e no ventre e não dizes interiormente “agora tenho de dormir”, mas “solto aquilo que hoje já não preciso de carregar”. Só esta mudança pode transformar toda a qualidade.
Deixar o Reiki continuar a atuar durante a noite
Os dias anteriores sobre o sono e os sonhos já mostraram que o Reiki pode ser bem prolongado para dentro da noite. Por isso, uma intenção clara antes de adormecer também aqui faz sentido: Reiki, acompanha o meu sono e conduz-me ao repouso de que preciso. Nada mais. Nada menos.
Um antigo mestre de Reiki provavelmente manteria este dia muito simples: volta a fazer do deitar um limiar sagrado. Não ruidoso, não piedoso, mas atento. Então a noite volta a ter mais oportunidade de fazer aquilo que por natureza sabe fazer: curar. Como os rituais da noite com Reiki se tornam sólidos
Um bom sono raramente começa apenas no momento em que fechas os olhos. Começa com o apagar gradual do dia. Se até pouco antes de adormecer permaneces sob estímulo, luz de ecrã ou trabalho interior, muitas vezes o Reiki tem primeiro de acolher muita inquietação antes de o repouso ser sequer possível.
Um exemplo: um ritual curto e fixo da noite pode bastar: telemóvel de lado, luz mais calma, mãos na testa e no coração, alguns minutos a respirar. Com o tempo, esta simplicidade atua muitas vezes com mais força do que ocasionais grandes tentativas de vencer a insónia pela força.
Outro exemplo: se acordas sempre à mesma hora durante a noite, também vale a pena olhar para o dia. O sono não é apenas tema da noite. O Reiki ajuda muitas vezes mais quando começas mais cedo a trabalhar com o sistema nervoso.
Ao que deves prestar atenção
A insónia torna-nos facilmente impacientes. Precisamente essa impaciência muitas vezes agrava-a. Um antigo mestre de Reiki diria: não entres na noite como se tivesses de conquistar o sono. Entra nela como se o teu sistema pudesse voltar lentamente a descer. Um bom complemento para a prática da noite
Também incluir pequenos momentos de alívio durante o dia ajuda a noite. Se o dia inteiro permanece sob tensão, o sono tem de resolver demasiado de uma só vez. O Reiki apoia melhor quando a noite não é o único tempo de regresso.
Um antigo mestre de Reiki diria: o sono profundo começa muitas vezes já à tarde, quando reparas a tempo que o teu sistema vai precisar de repouso.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
A insónia raramente é apenas um problema da noite. Na maioria das vezes é a continuação daquilo que durante o dia não chegou a acalmar. Por isso faz sentido que este tema surja na fase 3. Aqui, o Reiki pode atuar não só no adormecer, mas em todo o movimento interior que mantém a pessoa acordada.
O que muitas vezes alimenta a insónia
Algumas pessoas ficam acordadas porque a cabeça não se aquieta. Outras, porque os sentimentos continuam a trabalhar. Outras ainda, porque o corpo está cansado, mas interiormente permanece em alerta. Dos dias anteriores resulta claramente: a insónia está muitas vezes ligada à cabeça, ao coração, ao ventre e ao sistema nervoso ao mesmo tempo.
Por isso, um bom tratamento de Reiki para este tema é geralmente mais do que um simples tratamento da testa. Testa, olhos, parte de trás da cabeça, coração, plexo solar e Hara são muitas vezes as estações mais importantes.
Ritual da noite em vez de pressão para dormir
O decisivo é não forçar a noite com a vontade. Quem quer dormir a qualquer preço muitas vezes fica ainda mais tenso. Aqui, o Reiki atua melhor como convite: suavizo-me. Solto o dia. Entrego-me ao repouso. Isto não é pouca coisa. Muda o tom interior.
Um ritual simples da noite pode fazer muito: primeiro testa e olhos, depois coração, depois ventre ou Hara. Quem nota que a cabeça corre começa por cima. Quem nota que a inquietação ou o medo estão mais no ventre começa por baixo.
O nível mais profundo
A insónia muitas vezes também tem a ver com transições. O dia ainda não pode acabar, algo não foi interiormente digerido, preocupações são levadas para a noite. Aqui, o Reiki ajuda não só a adormecer mais depressa, mas a soltar a ligação ao dia.
Um exemplo: colocas as mãos no coração e no ventre e não dizes interiormente “agora tenho de dormir”, mas “solto aquilo que hoje já não preciso de carregar”. Só esta mudança pode transformar toda a qualidade.
Deixar o Reiki continuar a atuar durante a noite
Os dias anteriores sobre o sono e os sonhos já mostraram que o Reiki pode ser bem prolongado para dentro da noite. Por isso, uma intenção clara antes de adormecer também aqui faz sentido: Reiki, acompanha o meu sono e conduz-me ao repouso de que preciso. Nada mais. Nada menos.
Um antigo mestre de Reiki provavelmente manteria este dia muito simples: volta a fazer do deitar um limiar sagrado. Não ruidoso, não piedoso, mas atento. Então a noite volta a ter mais oportunidade de fazer aquilo que por natureza sabe fazer: curar. Como os rituais da noite com Reiki se tornam sólidos
Um bom sono raramente começa apenas no momento em que fechas os olhos. Começa com o apagar gradual do dia. Se até pouco antes de adormecer permaneces sob estímulo, luz de ecrã ou trabalho interior, muitas vezes o Reiki tem primeiro de acolher muita inquietação antes de o repouso ser sequer possível.
Um exemplo: um ritual curto e fixo da noite pode bastar: telemóvel de lado, luz mais calma, mãos na testa e no coração, alguns minutos a respirar. Com o tempo, esta simplicidade atua muitas vezes com mais força do que ocasionais grandes tentativas de vencer a insónia pela força.
Outro exemplo: se acordas sempre à mesma hora durante a noite, também vale a pena olhar para o dia. O sono não é apenas tema da noite. O Reiki ajuda muitas vezes mais quando começas mais cedo a trabalhar com o sistema nervoso.
Ao que deves prestar atenção
A insónia torna-nos facilmente impacientes. Precisamente essa impaciência muitas vezes agrava-a. Um antigo mestre de Reiki diria: não entres na noite como se tivesses de conquistar o sono. Entra nela como se o teu sistema pudesse voltar lentamente a descer. Um bom complemento para a prática da noite
Também incluir pequenos momentos de alívio durante o dia ajuda a noite. Se o dia inteiro permanece sob tensão, o sono tem de resolver demasiado de uma só vez. O Reiki apoia melhor quando a noite não é o único tempo de regresso.
Um antigo mestre de Reiki diria: o sono profundo começa muitas vezes já à tarde, quando reparas a tempo que o teu sistema vai precisar de repouso.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
Com uma conta, os dias soltos tornam-se um caminho: o teu progresso fica guardado, o teu diário mantém-se, e os dias de iniciação abrem no momento certo.