O poder transformador das sessões longas
A força transformadora das sessões longas
Muitas aplicações de Reiki no quotidiano duram apenas alguns minutos. Isso é bom e muitas vezes exatamente certo. Mas uma hora inteira de autotratamento tem outra profundidade. Não porque a duração crie automaticamente qualidade, mas porque numa sessão longa a pessoa geralmente atravessa várias camadas. Primeiro ainda há muitas vezes alguma inquietação residual. Depois começa o recolhimento. A seguir surgem relaxamento, talvez também resistência, cansaço ou sentimentos que de outro modo seriam ignorados. É precisamente aí que está a força especial das sessões longas.
Na fase 3, esta é uma experiência importante. Até aqui aprendeste a aplicar Reiki regularmente e a notar os primeiros efeitos no quotidiano. Agora trata-se de permanecer mais tempo no tratamento e de não sair dele imediatamente assim que a mente fica impaciente.
Porque uma hora atua de forma diferente
Nos primeiros minutos, a mente ainda está muitas vezes cheia de ruído. Pensas em compromissos, no dia, em sensações do corpo, em todo o tipo de coisas. Pouco a pouco, esta superfície torna-se geralmente mais calma. Então o corpo começa a responder com mais clareza. As mãos ficam mais quentes, a respiração mais livre, a atenção mais profunda. Só nesta segunda fase muitas pessoas vivem o Reiki mais uma vez de outra forma. Não como um apaziguamento rápido, mas como uma regulação mais profunda.
Um autotratamento longo mostra-te também onde está a tua impaciência. Algumas posições sentem-se agradáveis, outras aborrecidas ou desconfortáveis. Precisamente esses lugares são muitas vezes esclarecedores. Porque a prática profunda nem sempre é entusiasmante. É frequentemente silenciosa, regular e justamente por isso eficaz.
Como estruturar bem uma hora
Não precisas de uma coreografia complicada para isso, mas sim de um ambiente tranquilo. Garante calor, um lugar silencioso e tempo sem interrupções. Prepara antes tudo aquilo de que precisas, para não teres de te levantar novamente ao fim de dez minutos.
Uma sequência sensata pode ser:
Testa e olhos: para recolher e acalmar a mente
Garganta e coração: para suavizar e abrir o espaço do peito
Plexo solar e ventre: para regular a tensão interior
Baixo-ventre: para enraizamento e recolhimento
Joelhos ou pés: para um bom encerramento
Não tens de trabalhar rigidamente com relógio e sequência. Se uma posição estiver muito viva, fica. Se sentires claramente que o corpo quer avançar, segue. Uma hora significa profundidade, não cumprir uma lista de forma rígida.
O que pode surgir durante uma sessão longa
Algumas pessoas sentem um cansaço forte. Outras ficam primeiro inquietas. Algumas percebem de repente como estão realmente esgotadas, embora quase não o notem no quotidiano. Outras sentem que surgem emoções assim que finalmente há calma suficiente. Tudo isso é normal.
Um exemplo: colocas as mãos no ventre e, passados vinte minutos, percebes que não há apenas tensão, mas um esgotamento profundo. Esta perceção não é uma perturbação. Faz parte do tratamento. O Reiki não traz apenas relaxamento. Muitas vezes torna visível aquilo que antes estava encoberto.
Atitude importante: não transformar isto em desempenho
Uma maratona de Reiki não é uma competição espiritual. Se tratares a hora como uma prova, contrais-te. Então a prática volta a tornar-se desempenho. Seria uma pena. A hora não deve ser um ato heroico, mas um espaço em que permaneces contigo mais tempo do que costumas.
Por isso é bom não planear nada demasiado pesado para depois. Se a sessão termina diretamente em agitação, muita coisa não pode continuar a ecoar. Melhor é um período em que a calma ainda possa prolongar-se um pouco.
Como reconheces o efeito
Não necessariamente por grandes imagens ou sensações extraordinárias. Muitas vezes a profundidade mostra-se de forma muito concreta:
Dormes melhor na noite seguinte. A respiração permanece calma durante mais tempo. Uma dureza interior dissolve-se. O corpo sente-se mais ordenado no dia seguinte. Reconheces com mais clareza onde estão realmente o teu esgotamento ou a tua tensão.
Estes são sinais fortes. Mostram que o Reiki foi além de um simples relaxamento breve.
Exemplos práticos
Se nos últimos dias deste muito e recebeste pouco, uma hora de autotratamento pode ser um bom equilíbrio.
Se aplicações curtas fazem bem, mas nunca chegam realmente à profundidade, uma sessão longa é o próximo passo sensato.
Se interrompes interiormente vezes sem conta no mesmo lugar, por exemplo no coração ou no ventre, a forma longa ajuda muitas vezes a tornares-te mais paciente aí.
Uma hora de autotratamento não é um luxo. É uma forma aprofundada de contacto contigo. E por vezes o verdadeiro passo de amadurecimento no Reiki começa exatamente onde já não passas apenas de fugida, mas ficas realmente.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
A força transformadora das sessões longas
Muitas aplicações de Reiki no quotidiano duram apenas alguns minutos. Isso é bom e muitas vezes exatamente certo. Mas uma hora inteira de autotratamento tem outra profundidade. Não porque a duração crie automaticamente qualidade, mas porque numa sessão longa a pessoa geralmente atravessa várias camadas. Primeiro ainda há muitas vezes alguma inquietação residual. Depois começa o recolhimento. A seguir surgem relaxamento, talvez também resistência, cansaço ou sentimentos que de outro modo seriam ignorados. É precisamente aí que está a força especial das sessões longas.
Na fase 3, esta é uma experiência importante. Até aqui aprendeste a aplicar Reiki regularmente e a notar os primeiros efeitos no quotidiano. Agora trata-se de permanecer mais tempo no tratamento e de não sair dele imediatamente assim que a mente fica impaciente.
Porque uma hora atua de forma diferente
Nos primeiros minutos, a mente ainda está muitas vezes cheia de ruído. Pensas em compromissos, no dia, em sensações do corpo, em todo o tipo de coisas. Pouco a pouco, esta superfície torna-se geralmente mais calma. Então o corpo começa a responder com mais clareza. As mãos ficam mais quentes, a respiração mais livre, a atenção mais profunda. Só nesta segunda fase muitas pessoas vivem o Reiki mais uma vez de outra forma. Não como um apaziguamento rápido, mas como uma regulação mais profunda.
Um autotratamento longo mostra-te também onde está a tua impaciência. Algumas posições sentem-se agradáveis, outras aborrecidas ou desconfortáveis. Precisamente esses lugares são muitas vezes esclarecedores. Porque a prática profunda nem sempre é entusiasmante. É frequentemente silenciosa, regular e justamente por isso eficaz.
Como estruturar bem uma hora
Não precisas de uma coreografia complicada para isso, mas sim de um ambiente tranquilo. Garante calor, um lugar silencioso e tempo sem interrupções. Prepara antes tudo aquilo de que precisas, para não teres de te levantar novamente ao fim de dez minutos.
Uma sequência sensata pode ser:
Testa e olhos: para recolher e acalmar a mente
Garganta e coração: para suavizar e abrir o espaço do peito
Plexo solar e ventre: para regular a tensão interior
Baixo-ventre: para enraizamento e recolhimento
Joelhos ou pés: para um bom encerramento
Não tens de trabalhar rigidamente com relógio e sequência. Se uma posição estiver muito viva, fica. Se sentires claramente que o corpo quer avançar, segue. Uma hora significa profundidade, não cumprir uma lista de forma rígida.
O que pode surgir durante uma sessão longa
Algumas pessoas sentem um cansaço forte. Outras ficam primeiro inquietas. Algumas percebem de repente como estão realmente esgotadas, embora quase não o notem no quotidiano. Outras sentem que surgem emoções assim que finalmente há calma suficiente. Tudo isso é normal.
Um exemplo: colocas as mãos no ventre e, passados vinte minutos, percebes que não há apenas tensão, mas um esgotamento profundo. Esta perceção não é uma perturbação. Faz parte do tratamento. O Reiki não traz apenas relaxamento. Muitas vezes torna visível aquilo que antes estava encoberto.
Atitude importante: não transformar isto em desempenho
Uma maratona de Reiki não é uma competição espiritual. Se tratares a hora como uma prova, contrais-te. Então a prática volta a tornar-se desempenho. Seria uma pena. A hora não deve ser um ato heroico, mas um espaço em que permaneces contigo mais tempo do que costumas.
Por isso é bom não planear nada demasiado pesado para depois. Se a sessão termina diretamente em agitação, muita coisa não pode continuar a ecoar. Melhor é um período em que a calma ainda possa prolongar-se um pouco.
Como reconheces o efeito
Não necessariamente por grandes imagens ou sensações extraordinárias. Muitas vezes a profundidade mostra-se de forma muito concreta:
Dormes melhor na noite seguinte. A respiração permanece calma durante mais tempo. Uma dureza interior dissolve-se. O corpo sente-se mais ordenado no dia seguinte. Reconheces com mais clareza onde estão realmente o teu esgotamento ou a tua tensão.
Estes são sinais fortes. Mostram que o Reiki foi além de um simples relaxamento breve.
Exemplos práticos
Se nos últimos dias deste muito e recebeste pouco, uma hora de autotratamento pode ser um bom equilíbrio.
Se aplicações curtas fazem bem, mas nunca chegam realmente à profundidade, uma sessão longa é o próximo passo sensato.
Se interrompes interiormente vezes sem conta no mesmo lugar, por exemplo no coração ou no ventre, a forma longa ajuda muitas vezes a tornares-te mais paciente aí.
Uma hora de autotratamento não é um luxo. É uma forma aprofundada de contacto contigo. E por vezes o verdadeiro passo de amadurecimento no Reiki começa exatamente onde já não passas apenas de fugida, mas ficas realmente.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
A força transformadora das sessões longas
Muitas aplicações de Reiki no quotidiano duram apenas alguns minutos. Isso é bom e muitas vezes exatamente certo. Mas uma hora inteira de autotratamento tem outra profundidade. Não porque a duração crie automaticamente qualidade, mas porque numa sessão longa a pessoa geralmente atravessa várias camadas. Primeiro ainda há muitas vezes alguma inquietação residual. Depois começa o recolhimento. A seguir surgem relaxamento, talvez também resistência, cansaço ou sentimentos que de outro modo seriam ignorados. É precisamente aí que está a força especial das sessões longas.
Na fase 3, esta é uma experiência importante. Até aqui aprendeste a aplicar Reiki regularmente e a notar os primeiros efeitos no quotidiano. Agora trata-se de permanecer mais tempo no tratamento e de não sair dele imediatamente assim que a mente fica impaciente.
Porque uma hora atua de forma diferente
Nos primeiros minutos, a mente ainda está muitas vezes cheia de ruído. Pensas em compromissos, no dia, em sensações do corpo, em todo o tipo de coisas. Pouco a pouco, esta superfície torna-se geralmente mais calma. Então o corpo começa a responder com mais clareza. As mãos ficam mais quentes, a respiração mais livre, a atenção mais profunda. Só nesta segunda fase muitas pessoas vivem o Reiki mais uma vez de outra forma. Não como um apaziguamento rápido, mas como uma regulação mais profunda.
Um autotratamento longo mostra-te também onde está a tua impaciência. Algumas posições sentem-se agradáveis, outras aborrecidas ou desconfortáveis. Precisamente esses lugares são muitas vezes esclarecedores. Porque a prática profunda nem sempre é entusiasmante. É frequentemente silenciosa, regular e justamente por isso eficaz.
Como estruturar bem uma hora
Não precisas de uma coreografia complicada para isso, mas sim de um ambiente tranquilo. Garante calor, um lugar silencioso e tempo sem interrupções. Prepara antes tudo aquilo de que precisas, para não teres de te levantar novamente ao fim de dez minutos.
Uma sequência sensata pode ser:
Testa e olhos: para recolher e acalmar a mente
Garganta e coração: para suavizar e abrir o espaço do peito
Plexo solar e ventre: para regular a tensão interior
Baixo-ventre: para enraizamento e recolhimento
Joelhos ou pés: para um bom encerramento
Não tens de trabalhar rigidamente com relógio e sequência. Se uma posição estiver muito viva, fica. Se sentires claramente que o corpo quer avançar, segue. Uma hora significa profundidade, não cumprir uma lista de forma rígida.
O que pode surgir durante uma sessão longa
Algumas pessoas sentem um cansaço forte. Outras ficam primeiro inquietas. Algumas percebem de repente como estão realmente esgotadas, embora quase não o notem no quotidiano. Outras sentem que surgem emoções assim que finalmente há calma suficiente. Tudo isso é normal.
Um exemplo: colocas as mãos no ventre e, passados vinte minutos, percebes que não há apenas tensão, mas um esgotamento profundo. Esta perceção não é uma perturbação. Faz parte do tratamento. O Reiki não traz apenas relaxamento. Muitas vezes torna visível aquilo que antes estava encoberto.
Atitude importante: não transformar isto em desempenho
Uma maratona de Reiki não é uma competição espiritual. Se tratares a hora como uma prova, contrais-te. Então a prática volta a tornar-se desempenho. Seria uma pena. A hora não deve ser um ato heroico, mas um espaço em que permaneces contigo mais tempo do que costumas.
Por isso é bom não planear nada demasiado pesado para depois. Se a sessão termina diretamente em agitação, muita coisa não pode continuar a ecoar. Melhor é um período em que a calma ainda possa prolongar-se um pouco.
Como reconheces o efeito
Não necessariamente por grandes imagens ou sensações extraordinárias. Muitas vezes a profundidade mostra-se de forma muito concreta:
Dormes melhor na noite seguinte. A respiração permanece calma durante mais tempo. Uma dureza interior dissolve-se. O corpo sente-se mais ordenado no dia seguinte. Reconheces com mais clareza onde estão realmente o teu esgotamento ou a tua tensão.
Estes são sinais fortes. Mostram que o Reiki foi além de um simples relaxamento breve.
Exemplos práticos
Se nos últimos dias deste muito e recebeste pouco, uma hora de autotratamento pode ser um bom equilíbrio.
Se aplicações curtas fazem bem, mas nunca chegam realmente à profundidade, uma sessão longa é o próximo passo sensato.
Se interrompes interiormente vezes sem conta no mesmo lugar, por exemplo no coração ou no ventre, a forma longa ajuda muitas vezes a tornares-te mais paciente aí.
Uma hora de autotratamento não é um luxo. É uma forma aprofundada de contacto contigo. E por vezes o verdadeiro passo de amadurecimento no Reiki começa exatamente onde já não passas apenas de fugida, mas ficas realmente.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
Com uma conta, os dias soltos tornam-se um caminho: o teu progresso fica guardado, o teu diário mantém-se, e os dias de iniciação abrem no momento certo.