AUTOAPLICAÇÃO

Meditação Gassho

⏱ 10 Min.
Gassho é a meditação clássica japonesa de Reiki: mãos em posição de oração diante do coração, atenção nos pontos de contato dos dedos médios.

🤲 COMO FAZER

  1. Sente-se ereto. Mãos diante do coração, palmas unidas.
  2. Feche os olhos suavemente ou mantenha-os semiabertos olhando para as mãos.
  3. Respire naturalmente. Direcione toda a atenção para o toque dos seus dedos médios.
  4. Quando surgirem pensamentos, retorne gentilmente ao ponto de contato.
  5. Permaneça assim por 10 minutos. Sino tibetano ao final.
  6. Faça uma leve reverência antes de soltar as mãos.
💡 DICA Mikao Usui começava cada dia com Gassho. É o exercício mais simples e profundo de todo o sistema Reiki.
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