AUTOAPLICAÇÃO

Reiki de Boa Noite

⏱ 10 Min.
Ritual suave para dormir. Reiki antes de dormir funciona como um reset energético para o sistema nervoso.

🤲 COMO FAZER

  1. Deite-se de costas na cama.
  2. Mãos sobre os olhos, depois na nuca — 2 min cada.
  3. Mãos sobre o coração — 3 min.
  4. Mãos sobre a barriga — 3 min.
  5. Diga internamente: "Eu posso soltar. O dia acabou."
  6. Deixe as mãos relaxarem e adormeça.
💡 DICA Em caso de distúrbios do sono, pratique diariamente por 21 dias. Estudos mostram melhora mensurável na qualidade do sono.
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