AUTOAPLICAÇÃO

Mantra-Reiki

⏱ 10 Min.
Um mantra sincroniza respiração e energia. Você coloca as mãos no corpo e repete internamente um mantra a cada respiração.

🤲 COMO FAZER

  1. Escolha um mantra curto: "So Hum" / "Eu sou luz" / "Paz em mim".
  2. Coloque as mãos sobre o coração.
  3. Inspire: "So" — Expire: "Hum".
  4. 10 minutos sem interrupção.
  5. Observe como a respiração carrega o mantra.
  6. Silêncio para finalizar.
💡 DICA Escolha UM mantra por 21 dias. Só então considere trocar. A repetição é o segredo.
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