Desperte seu sistema energético para o dia. Esta breve rotina logo após acordar prepara o caminho — física e energeticamente.
🤲 COMO FAZER
- Sente-se na beira da cama, pés no chão.
- Esfregue as mãos vigorosamente por 20 segundos.
- Coloque ambas as mãos no topo da cabeça (Chakra coronário) — 1 min.
- Depois nos olhos — 30 seg.
- No coração — 1 min.
- Na barriga (Hara) — 1 min.
- Finalize com Gassho e diga: "Hoje estou aberto para o que vier."
💡 DICA
Após 7 dias, você vai perceber que começa o dia mais desperto, sem precisar de mais café.
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