Sequência completa com cronômetro – posição a posição através da tua sessão pessoal de Reiki.
POR QUE O AUTOTRATAMENTO?
O autotratamento Reiki diário é o coração da tua prática. Ele purifica e harmoniza o teu sistema energético, fortalece o teu sistema imunitário e põe corpo, mente e alma em sintonia.
Não precisas de nada além de um lugar tranquilo e das tuas mãos. Senta-te ou deita-te confortavelmente. A energia flui por si só – não precisas forçar nada. Coloca simplesmente as tuas mãos sobre a zona do corpo correspondente e deixa o Reiki agir.
Mikao Usui recomendava o autotratamento diário como o exercício mais importante para todo praticante de Reiki – independentemente do grau.
PREPARAÇÃO
1. Procura um lugar tranquilo e sem interrupções. Coloca o teu telefone no silencioso.
2. Senta-te confortavelmente ou deita-te de costas. Tira as roupas apertadas e as joias.
3. Fecha os olhos. Inspira e expira profundamente três vezes.
4. Junta as mãos diante do coração (Gassho) e pede interiormente: «Que o Reiki flua para o meu mais alto bem.»
5. Inicia a sessão guiada com o botão abaixo.
ESCOLHE O TEU MODO
36 min.COMPACTO3 min. por posição
60 min.COMPLETO5 min. por posição
AS 12 POSIÇÕES EM RESUMO
1
Testa e topo da cabeça
Clareza, intuição, conexão para cima
○
2
Olhos e bochechas
Relaxamento, visão, calma interior
○
3
As têmporas
Redução do estresse, dores de cabeça, sossego mental
○
4
Nuca
Liberar o medo, confiança primordial, sistema nervoso
○
5
Garganta e tireoide
Comunicação, expressão, metabolismo
○
6
Coração e timo
Amor, compaixão, sistema imunitário
○
7
Plexo solar
Autoconfiança, força, digestão
○
8
Lado direito do ventre (fígado)
Desintoxicação, processamento de emoções
○
9
Lado esquerdo do ventre (baço)
Sistema imunitário, energia vital
○
10
Baixo-ventre (posição em V)
Criatividade, emoções, chakra raiz
○
11
Rins (costas)
Energia vital, liberar medos, glândulas suprarrenais
○
12
Os pés
Enraizamento, encerramento, circuito energético
○
DICA PARA INICIANTES
Se não alcançares bem uma posição (por ex. os rins), pula-a ou coloca as mãos o mais perto possível do local. O Reiki também flui a curta distância. Com o tempo sentirás intuitivamente onde as tuas mãos são mais necessárias.
APÓS O TRATAMENTO
Junta novamente as mãos diante do coração (Gassho). Agradece ao Reiki e a ti mesmo. Bebe um copo de água para apoiar o fluxo de energia. Descansa ainda um momento antes de te levantar.
O teu autotratamento Reiki está concluído. A energia continua a agir em ti. Bebe um copo de água e descansa ainda um momento. Ofereceste a ti mesmo algo maravilhoso.
