Lies die Schritte einmal in Ruhe durch, bevor du beginnst – so fällt die Umsetzung leichter.
⏱ 3–5 Min.
TIPP
Usui empfing Reiki auf dem Berg Kurama in der Natur. Die Verbindung zur Natur verstärkt den Reiki-Fluss enorm. Wenn möglich, gehe wirklich nach draußen.
SO GEHT'S
Gehe nach draußen oder stelle dich ans offene Fenster. Atme frische Luft ein.
Suche dir ein Natur-Element: einen Baum, eine Pflanze, den Himmel, die Erde unter dir.
Lege (wenn möglich) deine Hände an einen Baum oder auf die Erde. Spüre die lebendige Energie.
Atme ein und nimm die Kraft der Natur in dich auf. Atme aus und gib Dankbarkeit zurück.
Stelle dir vor, wie du Teil eines großen Netzwerkes bist – verbunden mit allem Leben.
Verbeuge dich innerlich vor der Natur und sage: „Danke, dass du mich trägst und nährst."