Lies die Schritte einmal in Ruhe durch, bevor du beginnst – so fällt die Umsetzung leichter.
⏱ 5–10 Min.
TIPP
Besonders hilfreich bei Unruhe, nach intensiven Energiearbeiten oder wenn du dich „abgehoben" fühlst. Die Erdung ist das Fundament jeder Energiearbeit.
SO GEHT'S
Stehe barfuß oder sitze mit beiden Füßen fest auf dem Boden. Schließe die Augen.
Atme tief in den Bauch. Spüre das Gewicht deines Körpers, die Schwerkraft, die dich hält.
Stelle dir vor, wie aus deinen Fußsohlen kräftige Wurzeln in die Erde wachsen – wie bei einem uralten Baum.
Die Wurzeln graben sich tiefer – durch Erde, durch Gestein, durch Wasserschichten – bis zum glühenden Erdkern.
Dort verbinden sie sich mit der warmen, nährenden Energie der Erde. Spüre, wie diese Energie langsam durch die Wurzeln nach oben steigt.
Die Erdenergie fließt durch deine Füße, Beine, Becken. Sie füllt deinen Bauch, deine Brust, deine Arme, deinen Kopf.
Dein ganzer Körper ist erfüllt von Stabilität, Sicherheit und Geborgenheit. Du bist verwurzelt und getragen.
Atme dreimal tief. Bewege langsam deine Zehen und Finger. Öffne die Augen.