Lies die Schritte einmal in Ruhe durch, bevor du beginnst – so fällt die Umsetzung leichter.
⏱ 2–3 Min.
TIPP
Ein blockiertes Halschakra zeigt sich als Kloß im Hals, Heiserkeit oder Schwierigkeiten, Nein zu sagen. Öffne es besonders vor wichtigen Gesprächen oder wenn du dich ungehört fühlst.
SO GEHT'S
Lege sanft beide Hände an deinen Hals – ohne Druck, nur berühren.
Atme hellblaues Licht in deine Kehle. Spüre, wie sich der Raum dort weitet.
Sage leise oder innerlich verschiedene Vokale: A – E – I – O – U. Spüre die Vibration.
Sage: „Meine Stimme ist wertvoll. Meine Wahrheit verdient gehört zu werden."
Stelle dir vor, wie ein hellblauer Lotus in deiner Kehle aufblüht – Blütenblatt für Blütenblatt.
Senke die Hände und spüre die Offenheit in deinem Hals. Deine Worte fließen klar und frei.