Lies die Schritte einmal in Ruhe durch, bevor du beginnst – so fällt die Umsetzung leichter.
⏱ 2–3 Min.
TIPP
Je öfter du übst, Energie zu spüren, desto sensibler werden deine Hände. Manche spüren Wärme, andere Kribbeln, Magnetismus oder Kühle. Alles ist richtig!
SO GEHT'S
Halte deine Hände mit 30 cm Abstand vor dich, Handflächen zueinander.
Bewege sie ganz langsam aufeinander zu. Ab welchem Abstand spürst du etwas?
Probiere verschiedene Abstände: 20 cm, 10 cm, 5 cm. Wie verändert sich das Gefühl?
Halte nun eine Hand über verschiedene Körperteile der anderen Hand: Handgelenk, Unterarm, Ellbogen.
Probiere verschiedene Materialien: Pflanze, Stein, Holz, Metall. Fühlt sich die Energie unterschiedlich an?
Dokumentiere in Gedanken: Was spürst du? Wärme, Kälte, Kribbeln, Dichte, Leere? Alles ist Information.