NATURALEZA Y CONEXIÓN

Meditación caminando

Caminar con atención plena y consciencia Reiki

Lee los pasos una vez con calma antes de empezar; así la práctica resulta más sencilla.

⏱ 3–5 min.
CONSEJO No necesitas un lugar especial – el camino al trabajo, al supermercado o por casa es suficiente. Se trata de la calidad de la atención, no del lugar.

CÓMO HACERLO

  1. Detente un momento. Siente el suelo bajo tus pies. Activa Reiki en tus manos.
  2. Comienza a caminar lentamente. Siente cada paso: talón – planta – dedos. El suelo te sostiene.
  3. Respira al ritmo de tus pasos: inhalar en 4 pasos, exhalar en 4 pasos.
  4. Percibe tu entorno con todos los sentidos: colores, sonidos, olores, el aire en la piel.
  5. Imagina cómo con cada paso fluye luz desde las plantas de tus pies hacia la tierra – bendices el suelo.
  6. Después de 3–5 minutos, vuelve a detenerte. Siente la calma y la conexión que regala el caminar consciente.
← Volver a las pausas