CHAKRA Y EQUILIBRIO

Fortalecer el plexo solar

Fuerza personal y confianza en uno mismo

Lee los pasos una vez con calma antes de empezar; así la práctica resulta más sencilla.

⏱ 2–3 min.
CONSEJO El plexo solar (Manipura) es tu centro de poder – aquí reside la confianza en uno mismo, la fuerza de voluntad y los límites personales. Fortalécelo antes de reuniones, conversaciones o desafíos.

CÓMO HACERLO

  1. Coloca ambas manos en la zona entre el esternón y el ombligo – tu plexo solar.
  2. Respira luz amarilla dorada hacia este centro. Siente calidez y fuerza.
  3. Di internamente: «Soy fuerte. Conozco mi valor. Establezco límites claros.»
  4. Imagina cómo un sol brilla ahí – tu fuente de poder personal. Con cada respiración se hace más brillante.
  5. Exhala la inseguridad (como humo gris) e inhala fuerza (como luz dorada).
  6. Siéntete erguido, fuerte y claro. Sabes quién eres y lo que quieres.
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