Percevoir l’eau

Remplis un verre d’eau et pose-le devant toi. Assieds-toi tranquillement. Regarde le verre un instant sans en faire quelque chose de spécial.

Puis tiens les deux mains autour du verre sans forcément le toucher. Si c’est plus agréable, tu peux aussi tenir légèrement le verre. Reste ainsi deux à trois minutes.

Respire calmement. Sens tes paumes. Qu’est-ce qui change quand les mains sont autour de l’eau ? Cela devient-il plus frais, plus chaud, plus calme, plus dense ? Sens-tu davantage dans les doigts ou au centre des paumes ?

Puis retire lentement les mains et tiens-les devant ton corps. Ressens après coup. Les mains sont-elles différentes d’avant ?

Peut-être perçois-tu de la fraîcheur. Peut-être un calme subtil. Peut-être le verre se sent-il comme un centre silencieux entre tes mains. Certaines personnes sentent plus de picotements dans les paumes après l’exercice.

Si tu ne remarques absolument rien de particulier, cela aussi est précieux. Alors aujourd’hui tu as appris à rester neutre et à ne pas interpréter artificiellement quelque chose.

Cet exercice n’est pas un test pour savoir si tu peux charger l’eau en énergie. Cela viendra peut-être plus tard, ou pas. Aujourd’hui, il s’agit du contact. Tu es débutant, et les débutants ont le droit d’être lents.

Bois l’eau consciemment, par petites gorgées. Sens comment elle arrive dans le corps.