Relier l’espace du cœur et les paumes

Assieds-toi confortablement. Tiens tes mains devant ton cœur, les paumes face à face. Il y a un petit espace entre les mains, comme si tu tenais quelque chose de délicat.

Ferme les yeux. À l’inspiration, sens l’espace de la poitrine. À l’expiration, sens les paumes. Tu n’as pas besoin d’imaginer quelque chose de grand. Espace du cœur à l’inspiration. Mains à l’expiration.

Reste avec ce rythme simple pendant cinq minutes.

Lorsque des pensées viennent, reviens : inspiration - cœur. Expiration - mains.

Après un moment, tu peux demander : y a-t-il un lien entre le cœur et les mains ? L’espace entre les mains change-t-il lorsque je deviens plus doux dans le cœur ?

Peut-être les mains deviennent-elles chaudes. Peut-être une sensation calme et ronde apparaît-elle entre les paumes. Peut-être le souffle devient-il plus profond. Certaines personnes sentent de l’espace, du contact ou même de la tristesse dans le cœur. Cela aussi peut être.

Si tu deviens ému, reste doux. Tu n’as rien à analyser. Les mains restent devant le cœur et te rappellent : je suis là.

Beaucoup de personnes veulent tout de suite sentir fortement l’énergie. Mais dans le Reiki, la finesse est souvent plus importante que la force. Une perception calme, chaude et amicale est un très bon début.

Pose les deux mains sur ton cœur. Expire calmement trois fois.