Perception les yeux fermés

Assieds-toi confortablement et pose un avant-bras librement devant toi, par exemple sur ta cuisse ou sur une table. Tiens l’autre main quelques centimètres au-dessus.

Ferme les yeux. Guide lentement la main au-dessus de l’avant-bras, du poignet vers le coude puis retour. La main ne touche pas le bras.

Bouge assez lentement pour pouvoir remarquer des changements. Y a-t-il des endroits qui semblent plus chauds ? Plus denses ? Plus picotants ? Y a-t-il des zones où tu ne sens presque rien ?

Après deux minutes, change de bras.

Peut-être remarques-tu quelque chose de différent au-dessus du poignet qu’au-dessus du milieu de l’avant-bras. Peut-être sens-tu la chaleur du corps. Peut-être la distance est-elle claire même sans regarder. Peut-être un côté est-il plus sensible.

Tu peux rester totalement sobre. Cela n’a pas besoin d’être "mystique". La perception devient fiable lorsque tu ne l’exagères pas.

Si tu n’es pas sûr, ouvre brièvement les yeux, vérifie la distance puis referme-les. Avec le temps, ton corps apprend à évaluer l’espace plus précisément.

Cet exercice est aussi utile pour comprendre plus tard : les mains Reiki n’ont pas toujours besoin de toucher immédiatement. Parfois, la proximité suffit déjà pour percevoir quelque chose.

Pose les deux mains sur tes cuisses. Sens après coup si tes mains sont maintenant plus éveillées.