CONSEIL
Cette technique vient directement de Mikao Usui. Elle purifie ton système énergétique et renforce le flux de Reiki. Idéale comme pratique matinale quotidienne.
COMMENT FAIRE
- Assieds-toi bien droit, les mains sur les cuisses, paumes vers le haut.
- Inspire par le nez et imagine une lumière blanche qui entre par ton chakra couronne et remplit tout ton corps.
- Retiens brièvement le souffle dans le Hara (bas-ventre, trois doigts sous le nombril). Sens comment l'énergie s'y rassemble.
- Expire par la bouche et imagine l'énergie rayonnant vers l'extérieur à travers tes mains, tes pieds et tout ton champ énergétique.
- Répète 5 à 10 cycles. À chaque respiration, la lumière intérieure devient plus brillante et plus forte.
- Termine l'exercice en joignant les mains devant le cœur (Gassho) et en t'inclinant.