ÉNERGIE ET ACTIVATION

Auto-traitement : tête

Les quatre positions de la tête

Lis les étapes une fois calmement avant de commencer – la mise en pratique sera plus facile.

⏱ 4–8 min.
CONSEIL Les positions de la tête agissent sur le cerveau, les yeux, les sinus et la glande pinéale. Idéal en cas de maux de tête, de problèmes de concentration ou pour s'endormir.

COMMENT FAIRE

  1. Assieds-toi confortablement ou allonge-toi. Ferme les yeux.
  2. Position 1 – Yeux : Pose doucement les mains sur tes yeux, les paumes sur les pommettes. Maintiens 1 à 2 minutes.
  3. Position 2 – Tempes : Pose les mains sur les côtés de la tête, les bouts des doigts sur les tempes. Maintiens 1 à 2 minutes.
  4. Position 3 – Arrière de la tête : Place les mains sous l'arrière de ta tête, pour qu'elle repose dans tes paumes. Maintiens 1 à 2 minutes.
  5. Position 4 – Sommet du crâne : Pose les deux mains sur le sommet du crâne, les bouts des doigts se touchent. Maintiens 1 à 2 minutes.
  6. Laisse retomber les mains et ressens l'après-effet. Observe comment ta tête se sent maintenant – plus légère, plus claire, plus calme.
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