A bola de energia
Hoje brincas com o espaço entre as tuas mãos. Este exercício é especialmente bonito para iniciantes, porque permite que as mãos explorem a energia não como uma ideia, mas como uma sensação subtil.
Hoje brincas com o espaço entre as tuas mãos. Este exercício é especialmente bonito para iniciantes, porque permite que as mãos explorem a energia não como uma ideia, mas como uma sensação subtil.
Senta-te em silêncio e esfrega brevemente as mãos. Depois segura-as à frente do corpo como se estivesses a segurar uma pequena bola entre as palmas.
Os dedos ficam relaxados. Os ombros descem. A respiração flui.
Agora afasta lentamente as mãos e aproxima-as de novo. Não depressa. Realmente devagar. Não imagines demasiado; pergunta-te simplesmente: o espaço entre as minhas mãos está a mudar?
Depois de alguns movimentos, faz uma pausa. Mantém as palmas viradas uma para a outra. Talvez surja uma sensação como se ali houvesse algo macio, quente ou elástico.
Depois molda a bola mais pequena. Depois maior. Outra vez mais pequena. Outra vez maior. Deixa que sejam as mãos a guiar, não a cabeça.
Algumas pessoas sentem calor. Outras sentem mais pressão ou resistência. Algumas descrevem como dois ímanes que se encontram suavemente. Outras sentem formigueiro, pulsação ou uma espécie de ar vivo entre as mãos.
Também pode acontecer notares apenas os teus músculos ou o calor da pele. Isso não é um erro. O Reiki não começa com a capacidade de distinguir tudo imediatamente. Começa por notar honestamente o que está realmente presente.
Se quiseres, fecha os olhos. Muitas pessoas percebem com mais delicadeza de olhos fechados, porque o olhar já não prende tanta atenção. Depois move as mãos ainda mais lentamente.
Em seguida, coloca brevemente as mãos sobre o coração. Sente se algo ali se tornou mais calmo ou mais amplo.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
Pratica várias vezes por dia
Com uma conta, os dias soltos tornam-se um caminho: o teu progresso fica guardado, o teu diário mantém-se, e os dias de iniciação abrem no momento certo.