Esfregar as mãos e escutar
Hoje despertas a percepção nas palmas das mãos. É um exercício simples, mas valioso. Muitos alunos percebem aqui pela primeira vez: algo acontece entre as minhas mãos quando fico suficientemente calmo para o sentir.
Hoje despertas a percepção nas palmas das mãos. É um exercício simples, mas valioso. Muitos alunos percebem aqui pela primeira vez: algo acontece entre as minhas mãos quando fico suficientemente calmo para o sentir.
Senta-te confortavelmente. Esfrega as mãos uma na outra durante cerca de vinte a trinta segundos, como se as estivesses a aquecer num dia frio. Não demasiado forte, não com pressa. Apenas de forma viva.
Depois segura lentamente as mãos à frente do corpo. As palmas ficam viradas uma para a outra. Há cerca de cinco centímetros de espaço entre as mãos.
Agora vem a parte mais importante: não faças nada. Mantém simplesmente as mãos assim. Sente nas palmas. Deixa os ombros relaxarem. Deixa a respiração acalmar.
Após um minuto, aumenta muito lentamente a distância para dez ou quinze centímetros. Depois aproxima novamente um pouco as mãos. Move-as tão devagar que possas notar as alterações subtis.
Não tens de produzir nada. Apenas observas.
Talvez haja calor entre as mãos. Talvez uma ligeira atração, uma sensação magnética, uma resistência suave ou uma impressão de densidade. Algumas pessoas sentem formigueiro nas palmas ou pulsação nos dedos.
Se não sentires nada, permanece amigável contigo. Observa então simplesmente: como se sente exatamente esse "nada"? As mãos estão mesmo totalmente neutras, ou talvez exista uma pequena diferença entre dentro e fora, direita e esquerda, perto e longe?
Muitas pessoas fazem demasiado no começo. Empurram por dentro, querem absolutamente notar alguma coisa. É precisamente isso que torna a percepção mais grosseira. Deixa-a ficar mais leve. As tuas mãos não têm de ter desempenho. Podem escutar.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
Pratica várias vezes por dia
Com uma conta, os dias soltos tornam-se um caminho: o teu progresso fica guardado, o teu diário mantém-se, e os dias de iniciação abrem no momento certo.