Perceber conscientemente as tuas mãos
Hoje ainda não se trata de querer provar o Reiki. Hoje trata-se apenas de voltar a sentir conscientemente as tuas mãos. Muitas pessoas usam as mãos durante todo o dia, mas quase não as percebem. É exatamente aqui que começamos: de forma muito simples, muito calma, sem pressão para conseguir algo.
Hoje ainda não se trata de querer provar o Reiki. Hoje trata-se apenas de voltar a sentir conscientemente as tuas mãos. Muitas pessoas usam as mãos durante todo o dia, mas quase não as percebem. É exatamente aqui que começamos: de forma muito simples, muito calma, sem pressão para conseguir algo.
Senta-te confortavelmente. Não precisas de te sentar especialmente direito nem especialmente espiritual. O importante é apenas poderes ficar alguns minutos sem teres de te reajustar constantemente.
Coloca as duas mãos soltas sobre as coxas. As palmas podem ficar viradas para baixo. Fecha os olhos se isso te fizer bem. Se preferires mantê-los abertos, deixa o olhar pousar suavemente num ponto à tua frente.
Expira calmamente algumas vezes. Não precisas de alterar a respiração. Deixa-a simplesmente vir e ir.
Agora deixa a tua atenção deslocar-se para as mãos. Não penses nelas; chega realmente aí. Sentes a mão inteira ou só algumas zonas? As pontas dos dedos estão nítidas? Sentes a base das mãos? Há diferença entre direita e esquerda?
Fica com isto durante três minutos. Se surgirem pensamentos, é normal. Diz apenas interiormente: "Volto às minhas mãos."
Talvez notes calor. Talvez frescura. Talvez uma ligeira pulsação, formigueiro, peso ou leveza. Talvez, no início, quase não sintas nada. Isso também está completamente bem.
O importante é isto: hoje não procuras uma grande experiência. Aprendes apenas a escutar com mais precisão. A percepção torna-se mais forte quando é convidada com gentileza.
Abre lentamente os olhos. Mexe um pouco os dedos. Pergunta-te: como se sentem agora as minhas mãos em comparação com antes?
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
Pratica várias vezes por dia
Com uma conta, os dias soltos tornam-se um caminho: o teu progresso fica guardado, o teu diário mantém-se, e os dias de iniciação abrem no momento certo.