Quem é grato recebe mais – esta é uma lei universal
No Reiki, gratidão e atenção plena não pertencem a duas gavetas diferentes. Ambas orientam a pessoa para o momento presente. A gratidão muda aquilo para que olhas. A atenção plena muda a forma como olhas. Juntas criam um estado em que o Reiki pode ser percebido com mais facilidade e vivido com mais clareza.
A gratidão como atitude energética
Nos Gokai diz-se: Só por hoje, sou grato. Isto não é pensado como uma fórmula piedosa, mas como um exercício de alinhamento. Quem é grato não minimiza o que é difícil, mas também não fica preso exclusivamente nisso. A atenção alarga-se. E precisamente esse alargamento é importante para o Reiki, porque solta a contração, o pensamento de falta e a defesa interior constante.
A gratidão é bem estudada do ponto de vista bioquímico e psicológico. Pessoas que praticam gratidão regularmente relatam muitas vezes um humor mais estável, melhores relações e mais calma interior. Mesmo que não se queira medir imediatamente cada efeito, a experiência no dia a dia é clara: a gratidão torna o olhar mais luminoso e o corpo mais suave.
A lei da ressonância – compreendida com sobriedade
Na prática de Reiki fala-se muitas vezes da chamada lei da ressonância. Isto não deve ser lido de forma ingenuamente mágica. Não significa que cada pensamento faça surgir imediatamente os acontecimentos do mundo. Significa antes: aquilo a que te habituas interiormente, disso percebes mais. Quem se concentra exclusivamente na falta reconhece a falta mais depressa. Quem não ignora aquilo que sustenta vive noutra qualidade interior.
No Reiki, este ponto é prático. A gratidão abre o campo porque retira a pessoa da defesa interior constante. Uma pessoa que não se agarra apenas ao que falta torna-se mais recetiva ao que já está presente: respiração, corpo, toque, apoio, luz, tempo, crescimento.
A atenção plena como presença
Atenção plena significa estar presente no momento atual sem avaliar imediatamente. Isto soa simples, mas é uma arte. Muitas pessoas estão fisicamente num lugar e mentalmente já estão há muito no próximo. Exatamente isso também enfraquece a prática de Reiki. Porque não consegues realmente perceber energia se o teu pensamento está em todo o lado, menos aqui.
Pequenos e belos exercícios do quotidiano servem bem para isso: saborear verdadeiramente a primeira dentada, sentir conscientemente durante alguns passos o contacto com o chão, fazer três respirações tranquilas enquanto esperas, chegar conscientemente uma vez antes de uma porta. Isto não é banal. Treina a capacidade de voltar a entrar no presente.
Porque ambas pertencem uma à outra
Gratidão sem atenção plena torna-se facilmente apenas uma ideia. Atenção plena sem gratidão pode permanecer sóbria, mas seca. Juntas alimentam-se mutuamente. Quando bebes com atenção plena, uma chávena de chá torna-se subitamente uma experiência real. Quando respiras com gratidão, uma respiração comum torna-se algo que te traz de volta à ligação.
Um exemplo: de manhã, paras por um breve momento antes de começar o trabalho. Sentes a chávena nas mãos, cheiras o chá, notas o calor no peito e não pensas apenas de forma abstrata "sou grato", mas concretamente: por este instante tranquilo, pelas mãos que conseguem segurar, pela respiração que hoje está aqui. É exatamente isso que muda a qualidade do teu dia.
O Reiki vive desta qualidade. Não de grandes discursos sobre abundância, mas de presença verdadeira. Por isso, gratidão e atenção plena não são temas secundários. São duas portas para o mesmo espaço: o espaço em que estás realmente presente e, assim, te tornas mais recetivo ao Reiki. Formas concretas de gratidão na prática
A gratidão só se torna forte quando chega ao corpo. Depois de um autotratamento, podes ficar sentado em silêncio por um momento e não perguntar logo se aconteceu o suficiente. Talvez baste agradecer às mãos quentes, à respiração mais calma ou à sensação de mais chão. Formas simples como estas mudam a direção da atenção.
Um exemplo: atravessas um dia exigente e aparentemente não encontras nada pelo qual possas sentir gratidão. Então ajuda voltar ao muito simples: água morna nas mãos, uma respiração tranquila, um olhar honesto, um momento sem pressão. Muitas vezes é exatamente aí que começa um acesso credível.
Outro exemplo: a atenção plena ao comer, caminhar ou tratar pode aprofundar a gratidão. Quando sentes quanto se tornou evidente, receber volta a ser possível.
Ao que deves prestar atenção
A gratidão perde verdade quando é usada contra a dor ou o cansaço. Não precisas de achar tudo bonito para ser grato. Um antigo mestre de Reiki diria: A verdadeira gratidão não é cega. Ela vê o peso e, ainda assim, percebe o que sustenta.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
No Reiki, gratidão e atenção plena não pertencem a duas gavetas diferentes. Ambas orientam a pessoa para o momento presente. A gratidão muda aquilo para que olhas. A atenção plena muda a forma como olhas. Juntas criam um estado em que o Reiki pode ser percebido com mais facilidade e vivido com mais clareza.
A gratidão como atitude energética
Nos Gokai diz-se: Só por hoje, sou grato. Isto não é pensado como uma fórmula piedosa, mas como um exercício de alinhamento. Quem é grato não minimiza o que é difícil, mas também não fica preso exclusivamente nisso. A atenção alarga-se. E precisamente esse alargamento é importante para o Reiki, porque solta a contração, o pensamento de falta e a defesa interior constante.
A gratidão é bem estudada do ponto de vista bioquímico e psicológico. Pessoas que praticam gratidão regularmente relatam muitas vezes um humor mais estável, melhores relações e mais calma interior. Mesmo que não se queira medir imediatamente cada efeito, a experiência no dia a dia é clara: a gratidão torna o olhar mais luminoso e o corpo mais suave.
A lei da ressonância – compreendida com sobriedade
Na prática de Reiki fala-se muitas vezes da chamada lei da ressonância. Isto não deve ser lido de forma ingenuamente mágica. Não significa que cada pensamento faça surgir imediatamente os acontecimentos do mundo. Significa antes: aquilo a que te habituas interiormente, disso percebes mais. Quem se concentra exclusivamente na falta reconhece a falta mais depressa. Quem não ignora aquilo que sustenta vive noutra qualidade interior.
No Reiki, este ponto é prático. A gratidão abre o campo porque retira a pessoa da defesa interior constante. Uma pessoa que não se agarra apenas ao que falta torna-se mais recetiva ao que já está presente: respiração, corpo, toque, apoio, luz, tempo, crescimento.
A atenção plena como presença
Atenção plena significa estar presente no momento atual sem avaliar imediatamente. Isto soa simples, mas é uma arte. Muitas pessoas estão fisicamente num lugar e mentalmente já estão há muito no próximo. Exatamente isso também enfraquece a prática de Reiki. Porque não consegues realmente perceber energia se o teu pensamento está em todo o lado, menos aqui.
Pequenos e belos exercícios do quotidiano servem bem para isso: saborear verdadeiramente a primeira dentada, sentir conscientemente durante alguns passos o contacto com o chão, fazer três respirações tranquilas enquanto esperas, chegar conscientemente uma vez antes de uma porta. Isto não é banal. Treina a capacidade de voltar a entrar no presente.
Porque ambas pertencem uma à outra
Gratidão sem atenção plena torna-se facilmente apenas uma ideia. Atenção plena sem gratidão pode permanecer sóbria, mas seca. Juntas alimentam-se mutuamente. Quando bebes com atenção plena, uma chávena de chá torna-se subitamente uma experiência real. Quando respiras com gratidão, uma respiração comum torna-se algo que te traz de volta à ligação.
Um exemplo: de manhã, paras por um breve momento antes de começar o trabalho. Sentes a chávena nas mãos, cheiras o chá, notas o calor no peito e não pensas apenas de forma abstrata "sou grato", mas concretamente: por este instante tranquilo, pelas mãos que conseguem segurar, pela respiração que hoje está aqui. É exatamente isso que muda a qualidade do teu dia.
O Reiki vive desta qualidade. Não de grandes discursos sobre abundância, mas de presença verdadeira. Por isso, gratidão e atenção plena não são temas secundários. São duas portas para o mesmo espaço: o espaço em que estás realmente presente e, assim, te tornas mais recetivo ao Reiki. Formas concretas de gratidão na prática
A gratidão só se torna forte quando chega ao corpo. Depois de um autotratamento, podes ficar sentado em silêncio por um momento e não perguntar logo se aconteceu o suficiente. Talvez baste agradecer às mãos quentes, à respiração mais calma ou à sensação de mais chão. Formas simples como estas mudam a direção da atenção.
Um exemplo: atravessas um dia exigente e aparentemente não encontras nada pelo qual possas sentir gratidão. Então ajuda voltar ao muito simples: água morna nas mãos, uma respiração tranquila, um olhar honesto, um momento sem pressão. Muitas vezes é exatamente aí que começa um acesso credível.
Outro exemplo: a atenção plena ao comer, caminhar ou tratar pode aprofundar a gratidão. Quando sentes quanto se tornou evidente, receber volta a ser possível.
Ao que deves prestar atenção
A gratidão perde verdade quando é usada contra a dor ou o cansaço. Não precisas de achar tudo bonito para ser grato. Um antigo mestre de Reiki diria: A verdadeira gratidão não é cega. Ela vê o peso e, ainda assim, percebe o que sustenta.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
No Reiki, gratidão e atenção plena não pertencem a duas gavetas diferentes. Ambas orientam a pessoa para o momento presente. A gratidão muda aquilo para que olhas. A atenção plena muda a forma como olhas. Juntas criam um estado em que o Reiki pode ser percebido com mais facilidade e vivido com mais clareza.
A gratidão como atitude energética
Nos Gokai diz-se: Só por hoje, sou grato. Isto não é pensado como uma fórmula piedosa, mas como um exercício de alinhamento. Quem é grato não minimiza o que é difícil, mas também não fica preso exclusivamente nisso. A atenção alarga-se. E precisamente esse alargamento é importante para o Reiki, porque solta a contração, o pensamento de falta e a defesa interior constante.
A gratidão é bem estudada do ponto de vista bioquímico e psicológico. Pessoas que praticam gratidão regularmente relatam muitas vezes um humor mais estável, melhores relações e mais calma interior. Mesmo que não se queira medir imediatamente cada efeito, a experiência no dia a dia é clara: a gratidão torna o olhar mais luminoso e o corpo mais suave.
A lei da ressonância – compreendida com sobriedade
Na prática de Reiki fala-se muitas vezes da chamada lei da ressonância. Isto não deve ser lido de forma ingenuamente mágica. Não significa que cada pensamento faça surgir imediatamente os acontecimentos do mundo. Significa antes: aquilo a que te habituas interiormente, disso percebes mais. Quem se concentra exclusivamente na falta reconhece a falta mais depressa. Quem não ignora aquilo que sustenta vive noutra qualidade interior.
No Reiki, este ponto é prático. A gratidão abre o campo porque retira a pessoa da defesa interior constante. Uma pessoa que não se agarra apenas ao que falta torna-se mais recetiva ao que já está presente: respiração, corpo, toque, apoio, luz, tempo, crescimento.
A atenção plena como presença
Atenção plena significa estar presente no momento atual sem avaliar imediatamente. Isto soa simples, mas é uma arte. Muitas pessoas estão fisicamente num lugar e mentalmente já estão há muito no próximo. Exatamente isso também enfraquece a prática de Reiki. Porque não consegues realmente perceber energia se o teu pensamento está em todo o lado, menos aqui.
Pequenos e belos exercícios do quotidiano servem bem para isso: saborear verdadeiramente a primeira dentada, sentir conscientemente durante alguns passos o contacto com o chão, fazer três respirações tranquilas enquanto esperas, chegar conscientemente uma vez antes de uma porta. Isto não é banal. Treina a capacidade de voltar a entrar no presente.
Porque ambas pertencem uma à outra
Gratidão sem atenção plena torna-se facilmente apenas uma ideia. Atenção plena sem gratidão pode permanecer sóbria, mas seca. Juntas alimentam-se mutuamente. Quando bebes com atenção plena, uma chávena de chá torna-se subitamente uma experiência real. Quando respiras com gratidão, uma respiração comum torna-se algo que te traz de volta à ligação.
Um exemplo: de manhã, paras por um breve momento antes de começar o trabalho. Sentes a chávena nas mãos, cheiras o chá, notas o calor no peito e não pensas apenas de forma abstrata "sou grato", mas concretamente: por este instante tranquilo, pelas mãos que conseguem segurar, pela respiração que hoje está aqui. É exatamente isso que muda a qualidade do teu dia.
O Reiki vive desta qualidade. Não de grandes discursos sobre abundância, mas de presença verdadeira. Por isso, gratidão e atenção plena não são temas secundários. São duas portas para o mesmo espaço: o espaço em que estás realmente presente e, assim, te tornas mais recetivo ao Reiki. Formas concretas de gratidão na prática
A gratidão só se torna forte quando chega ao corpo. Depois de um autotratamento, podes ficar sentado em silêncio por um momento e não perguntar logo se aconteceu o suficiente. Talvez baste agradecer às mãos quentes, à respiração mais calma ou à sensação de mais chão. Formas simples como estas mudam a direção da atenção.
Um exemplo: atravessas um dia exigente e aparentemente não encontras nada pelo qual possas sentir gratidão. Então ajuda voltar ao muito simples: água morna nas mãos, uma respiração tranquila, um olhar honesto, um momento sem pressão. Muitas vezes é exatamente aí que começa um acesso credível.
Outro exemplo: a atenção plena ao comer, caminhar ou tratar pode aprofundar a gratidão. Quando sentes quanto se tornou evidente, receber volta a ser possível.
Ao que deves prestar atenção
A gratidão perde verdade quando é usada contra a dor ou o cansaço. Não precisas de achar tudo bonito para ser grato. Um antigo mestre de Reiki diria: A verdadeira gratidão não é cega. Ela vê o peso e, ainda assim, percebe o que sustenta.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
Com uma conta, os dias soltos tornam-se um caminho: o teu progresso fica guardado, o teu diário mantém-se, e os dias de iniciação abrem no momento certo.