Lies die Schritte einmal in Ruhe durch, bevor du beginnst – so fällt die Umsetzung leichter.
⏱ 1–2 Min.
TIPP
Du brauchst keine formelle Sitzung – Reiki fließt immer, wenn du deine Hände bewusst auflegst. Im Büro, im Bus, beim Fernsehen – jeder Moment zählt.
SO GEHT'S
Wähle eine Körperstelle, die gerade Aufmerksamkeit braucht – Bauch bei Nervosität, Stirn bei Stress, Herz bei Kummer.
Lege deine Hand(en) dorthin – sanft, bewusst, liebevoll.
Sage innerlich: „Reiki fließe." Das reicht. Keine komplizierte Vorbereitung nötig.
Spüre die Wärme, die nach 20–30 Sekunden einsetzt. Das ist der Reiki-Fluss.
Bleibe so lange wie nötig – 30 Sekunden oder 5 Minuten. Deine Hände wissen, wann es genug ist.
Wenn die Wärme nachlässt oder sich ein Gefühl von „fertig" einstellt, löse die Hände.