Lies die Schritte einmal in Ruhe durch, bevor du beginnst – so fällt die Umsetzung leichter.
⏱ 2–4 Min.
TIPP
Selbstliebe ist nicht egoistisch – sie ist die Quelle aller Liebe. Wie Usui sagte: Die erste Person, die du mit Reiki begleiten sollst, bist du selbst.
SO GEHT'S
Umarme dich selbst – rechte Hand auf linke Schulter, linke auf rechte. Halte dich fest.
Sage dir: „Ich liebe dich. Genau so, wie du bist. Mit all deinen Ecken und Kanten."
Spüre die Wärme deiner eigenen Umarmung. Du bist nie allein – du hast immer dich.
Lege die Hände aufs Herz und lass Reiki fließen – als Geschenk an dich selbst.
Denke an etwas, das du heute gut gemacht hast – egal wie klein. Feiere es innerlich.
Sage zum Abschluss: „Ich bin wertvoll. Ich verdiene Liebe. Ich bin genug."