Lies die Schritte einmal in Ruhe durch, bevor du beginnst – so fällt die Umsetzung leichter.
⏱ 2–4 Min.
TIPP
Das Becken speichert tiefe Emotionen – Angst, Trauer, alte Verletzungen. Sanftes Lösen mit Reiki kann intensive Gefühle freisetzen. Lass sie fließen.
SO GEHT'S
Lege dich auf den Rücken oder setze dich bequem. Hände auf die Hüftknochen.
Atme tief in den Beckenraum und stelle dir vor, wie warmes, orangefarbenes Licht den ganzen Bereich füllt.
Mache sanfte Kreisbewegungen mit dem Becken (im Liegen: Knie aufgestellt, Becken kippen). Spüre, wo es stockt.
Lege die Hände auf Stellen, die sich verspannt anfühlen. Sende dort gezielt Reiki hin.
Sage: „Ich erlaube diesem Bereich, sich zu öffnen. Alte Emotionen dürfen gehen."
Bleibe liegen und spüre nach. Wenn Emotionen kommen – lass sie fließen. Das ist innerer Ausgleich.