TIPP
Vor einer wichtigen Aufgabe, einem Examen oder kreativer Arbeit – diese Übung bündelt deine gesamte mentale Energie auf einen Punkt.
SO GEHT'S
- Setze dich aufrecht hin. Lege beide Hände auf die Stirn (drittes Auge und Frontallappen).
- Atme tief ein und stelle dir einen Laserstrahl aus klarem, weißem Licht vor, der aus deiner Stirn nach vorne zeigt.
- Sage: „Mein Geist ist klar. Mein Fokus ist scharf. Ich bin ganz bei der Sache."
- Visualisiere deine bevorstehende Aufgabe. Sieh dich, wie du sie konzentriert und erfolgreich erledigst.
- Nimm die Hände von der Stirn und lege sie kurz auf den Scheitel – das verbindet Fokus mit Inspiration.
- Öffne die Augen mit klarem, wachem Blick. Du bist bereit für volle Konzentration.