ENERGÍA Y ACTIVACIÓN

Reiki para el sueño

Deslizarse suavemente hacia la noche

Lee los pasos una vez con calma antes de empezar; así la práctica resulta más sencilla.

⏱ 3–5 min.
CONSEJO Estas posiciones calman el sistema nervioso y favorecen la producción de melatonina. Muchos practicantes de Reiki se duermen durante el ejercicio – ¡es totalmente normal!

CÓMO HACERLO

  1. Acuéstate en la cama en una posición cómoda para dormir.
  2. Coloca ambas manos sobre tu corazón. Respira lenta y profundamente. Siente el ritmo tranquilizador. 1–2 minutos.
  3. Coloca las manos sobre tu abdomen. Imagina cómo una luz dorada y cálida llena todo tu cuerpo.
  4. Di internamente: «Suelto el día. Mi cuerpo puede descansar y sanarse ahora.»
  5. Coloca una mano en la frente y otra en el abdomen. Esta posición equilibra pensamiento y sentimiento.
  6. Deja las manos donde estén mientras sea cómodo. El sueño vendrá – confía.
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