La boule d’énergie

Assieds-toi tranquillement et frotte brièvement tes mains. Puis tiens-les devant ton corps comme si tu portais une petite boule entre les paumes.

Les doigts restent détendus. Les épaules descendent. Le souffle circule.

Maintenant, éloigne lentement les mains l’une de l’autre puis rapproche-les de nouveau. Pas vite. Vraiment lentement. N’imagine pas trop ; demande-toi simplement : l’espace entre mes mains change-t-il ?

Après quelques mouvements, fais une pause. Garde les paumes face à face. Peut-être une sensation apparaît-elle, comme s’il y avait là quelque chose de doux, chaud ou élastique.

Puis forme une boule plus petite. Puis plus grande. Encore plus petite. Encore plus grande. Laisse les mains guider, pas la tête.

Certaines personnes sentent de la chaleur. D’autres sentent davantage une pression ou une résistance. Certaines le décrivent comme deux aimants qui se rencontrent doucement. D’autres perçoivent un picotement, une pulsation ou une sorte d’air vivant entre les mains.

Il se peut aussi que tu ne remarques que tes muscles ou la chaleur de ta peau. Ce n’est pas une erreur. Le Reiki ne commence pas par la capacité de tout distinguer tout de suite. Il commence par le fait de remarquer honnêtement ce qui est vraiment là.

Si tu le souhaites, ferme les yeux. Beaucoup de personnes perçoivent plus finement les yeux fermés, parce que le regard ne retient plus autant l’attention. Bouge alors les mains encore plus lentement.

Ensuite, pose brièvement tes mains sur ton cœur. Sens si quelque chose y est devenu plus calme ou plus vaste.