Main au-dessus de la main

Assieds-toi confortablement. Pose ta main gauche ouverte sur ta cuisse ou sur une table, paume vers le haut.

Amène maintenant lentement ta main droite au-dessus d’elle. Garde environ cinq à dix centimètres d’espace entre les mains. La main du dessus ne touche pas celle du dessous.

Reste ainsi pendant deux minutes. Laisse simplement la main droite flotter. Si ton bras fatigue, soutiens légèrement le coude ou réduis la hauteur. Cela ne doit pas devenir pénible.

Sens dans les deux mains en même temps. Que se passe-t-il dans la main du dessous ? Que se passe-t-il dans celle du dessus ? Y a-t-il de la chaleur, une traction, des picotements, une pression, de la fraîcheur ou un sentiment de lien ?

Puis change de côté. La main droite repose ouverte, la main gauche flotte au-dessus.

Peut-être remarques-tu qu’une main répond plus fortement que l’autre. Peut-être la main du dessous devient-elle chaude alors qu’elle n’est pas touchée. Peut-être une traction subtile apparaît-elle au centre de la paume. Peut-être ressens-tu aussi simplement la distance très consciemment.

Tout cela est une perception utilisable. Il n’y a pas de résultat correct.

Si tu ne sais pas si tu perçois de l’énergie ou seulement la chaleur du corps, tu n’as pas à décider cela aujourd’hui. Au début, il ne s’agit pas d’étiquettes. Il s’agit d’apprendre à connaître les différences fines.

Pose les deux mains librement sur tes cuisses et ressens après coup. Les mains sont-elles plus vivantes maintenant qu’avant l’exercice ?