CONSEIL
Ces positions calment le système nerveux et favorisent la production de mélatonine. Beaucoup de pratiquants Reiki s'endorment pendant l'exercice – c'est tout à fait normal !
COMMENT FAIRE
- Allonge-toi dans ton lit dans une position de sommeil confortable.
- Pose les deux mains sur ton cœur. Respire lentement et profondément. Sens le rythme apaisant. 1 à 2 minutes.
- Pose les mains sur ton ventre. Imagine une lumière dorée et chaude qui remplit tout ton corps.
- Dis intérieurement : « Je lâche la journée. Mon corps peut maintenant se reposer et guérir. »
- Pose une main sur le front, une sur le ventre. Cette position équilibre la pensée et le ressenti.
- Laisse les mains en place aussi longtemps que c'est confortable. Le sommeil viendra – fais confiance.