CŒUR ET COMPASSION

Compassion envers toi-même

L'amour de soi comme source de guérison

Lis les étapes une fois calmement avant de commencer – la mise en pratique sera plus facile.

⏱ 2–4 min.
CONSEIL Nous sommes souvent plus sévères avec nous-mêmes qu'avec les autres. L'auto-compassion n'est pas un luxe – c'est la base de toute guérison. Tu ne peux donner que ce que tu te donnes à toi-même.

COMMENT FAIRE

  1. Pose les deux mains sur ton cœur et ferme les yeux.
  2. Pense à quelque chose qui te pèse ou où tu es sévère avec toi-même.
  3. Dis-toi intérieurement : « C'est normal. Je suis un être humain. J'ai le droit de faire des erreurs. »
  4. Imagine que tu te serres dans tes bras – aussi tendrement que tu serrerais un bon ami.
  5. Ressens la chaleur dans tes mains et laisse l'énergie Reiki couler dans ton cœur. Tu le mérites.
  6. Répète : « Je suis suffisant. Exactement tel que je suis. En cet instant, je suis parfait. »
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