Teste antes e depois
Hoje aprendes que a percepção pode mudar. Não por esforço, mas por respiração, calma e atenção. Este teste antes-depois é muito bom para iniciantes porque torna comparáveis as sensações subtis.
Hoje aprendes que a percepção pode mudar. Não por esforço, mas por respiração, calma e atenção. Este teste antes-depois é muito bom para iniciantes porque torna comparáveis as sensações subtis.
Senta-te e segura as mãos à frente do corpo, com as palmas viradas para cima. Sente-as durante um minuto. Repara como estão agora: quentes ou frescas, pesadas ou leves, vivas ou neutras.
Depois coloca as mãos sobre as coxas. Respira calmamente durante dois minutos. Ao expirar, deixa os ombros descerem. Não precisas de respirar profundamente. Basta ficares um pouco mais suave.
Depois destes dois minutos, levanta novamente as mãos à frente do corpo. Sente mais uma vez. O que está diferente?
Compara não de forma rígida, mas com gentileza. Talvez apenas um pequeno detalhe esteja diferente. Esse é exatamente o ponto.
Talvez as mãos tenham ficado mais quentes. Talvez mais tranquilas. Talvez sintas as pontas dos dedos com mais clareza. Talvez o formigueiro esteja mais forte ou o corpo todo um pouco mais relaxado.
Talvez também notes que uma mão responde de forma diferente da outra. Isso é normal. Direita e esquerda não têm de ser iguais.
Este exercício mostra-te: a tua percepção está ligada ao teu estado. Quando estás stressado, muitas vezes sentes menos ou de forma mais grosseira. Quando ficas mais calmo, o sentir torna-se mais fino.
Isso não significa que tenhas de estar sempre calmo. Significa apenas que tens um caminho para voltar.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
Pratica várias vezes por dia
Com uma conta, os dias soltos tornam-se um caminho: o teu progresso fica guardado, o teu diário mantém-se, e os dias de iniciação abrem no momento certo.