Ligar o espaço do coração e as palmas
Hoje ligas as tuas mãos ao espaço do coração. Esta é uma preparação suave para o Reiki, porque o Reiki não deve vir de pressão, ambição ou força de vontade, mas de uma atitude interior amorosa e clara.
Hoje ligas as tuas mãos ao espaço do coração. Esta é uma preparação suave para o Reiki, porque o Reiki não deve vir de pressão, ambição ou força de vontade, mas de uma atitude interior amorosa e clara.
Senta-te confortavelmente. Segura as mãos diante do coração, com as palmas viradas uma para a outra. Há um pequeno espaço entre as mãos, como se estivesses a segurar algo delicado.
Fecha os olhos. Ao inspirar, sente o espaço do peito. Ao expirar, sente as palmas. Não precisas de imaginar nada grandioso. Espaço do coração na inspiração. Mãos na expiração.
Fica com este ritmo simples durante cinco minutos.
Quando surgirem pensamentos, volta: inspirar - coração. Expirar - mãos.
Depois de algum tempo, podes perguntar: há uma ligação entre coração e mãos? O espaço entre as mãos muda quando fico mais suave no coração?
Talvez as mãos fiquem quentes. Talvez surja entre as palmas uma sensação calma e redonda. Talvez a respiração fique mais profunda. Algumas pessoas sentem amplitude, toque ou até tristeza no espaço do coração. Isso também pode ser.
Se ficares emocionado, permanece gentil. Não tens de analisar nada. As mãos ficam diante do coração e recordam-te: estou aqui.
Muitas pessoas querem sentir energia com força logo no início. Mas no Reiki, a subtileza é muitas vezes mais importante do que a força. Uma percepção calma, quente e amigável é um excelente começo.
Coloca as duas mãos sobre o coração. Expira calmamente três vezes.
A tua resposta pertence ao teu diário Reiki pessoal. Cresce contigo a cada dia e fica só para ti.
Pratica várias vezes por dia
Com uma conta, os dias soltos tornam-se um caminho: o teu progresso fica guardado, o teu diário mantém-se, e os dias de iniciação abrem no momento certo.