Die fünf Lebensregeln Mikao Usuis – das ethische Herzstück des Reiki.
Die Gokai sind die fünf Grundsätze, die Mikao Usui seinen Schülern als tägliche Übung mitgab: „Gerade heute – ärgere dich nicht. Sorge dich nicht. Sei dankbar. Arbeite ehrlich (an dir selbst). Sei freundlich zu jedem Lebewesen.“ Die Worte sind schlicht, aber tragend: sie verlagern die Praxis vom bloßen Handauflegen in eine Lebenshaltung.
Mikao Usui übernahm den Kern der Gokai aus älteren japanischen und buddhistischen Quellen, möglicherweise inspiriert vom Kaiser Meiji, dessen Gedichte Usui sehr schätzte. Die Gokai sind in seinem Stein am Saihoji-Tempel in Tokio in Stein gemeißelt – ein bleibendes Zeugnis. Sie gelten heute als unverzichtbarer Teil jedes seriösen Reiki-Unterrichts.
Traditionell werden die Gokai morgens und abends in Gassho rezitiert – einmal innerlich, einmal hörbar. Viele Reiki-Schüler hängen sie sichtbar in ihren Raum oder tragen sie in der Brieftasche. Wer sie konsequent übt, erlebt sie nicht als Gebote, sondern als sanfte Erinnerung, wie das Leben leichter wird.