Reinigende Atemübung zur Stärkung des Reiki-Kanals.
Joshin Kokyu Ho heißt „Methode des Atems der reinen Mitte“. Man atmet langsam durch die Nase ein und stellt sich vor, wie Reiki-Licht durch das Kronenchakra einströmt, bis in den Hara sinkt und sich dort sammelt. Beim Ausatmen strömt diese Energie durch den ganzen Körper, aus den Händen und Füßen wieder hinaus. Die Übung beruhigt Geist und Körper innerhalb weniger Minuten.
Joshin Kokyu Ho ist Teil von Hatsurei Ho und stammt direkt aus der Lehre Usuis. Sie zeigt deutlich den Einfluss buddhistischer und shintoistischer Atempraxis. Im Westen wurde sie über Hiroshi Doi und andere japanische Lehrer wiederentdeckt.
Praktiziere fünf bis zehn Minuten täglich, am besten morgens. Setze dich aufrecht, lege die Hände in den Schoß, schließe die Augen. Atme durch die Nase ein, halte kurz, atme durch den Mund (oder die Nase) aus. Lasse die Atmung lang und gleichmäßig werden. Die Wirkung ist subtil – sie zeigt sich über Wochen, nicht Sekunden.