A prática mais importante do Reiki – fornecimento diário de energia para você mesmo.
No autotratamento, você coloca suas próprias mãos em diferentes partes do corpo, uma após a outra. Um autotratamento completo inclui cerca de 12 posições (olhos, têmporas, nuca, orelhas, garganta, coração, plexo solar, abdômen, rins, ombros, joelhos, pés) e dura de 20 a 60 minutos. É a prática diária mais importante no Reiki – o próprio Usui a considerava o coração de seus ensinamentos.
Mikao Usui já enfatizava que cada aluno de Reiki deveria trabalhar primeiro em si mesmo antes de atender outras pessoas. Chujiro Hayashi sistematizou as doze posições, e Hawayo Takata as transmitiu ao Ocidente. Quem pratica o autotratamento diariamente não apenas fortalece a conexão com a energia, mas muitas vezes percebe mudanças significativas no sono, na digestão e no humor.
O ideal é fazer o autotratamento pela manhã ao acordar e à noite antes de dormir. Quem tem pouco tempo pode começar com cinco posições de três minutos cada. As mãos são colocadas de forma plana e relaxada, sem forçar nada. Mais importante do que a correção técnica é a regularidade.