Das vierte Chakra – Mitte des Energiesystems und Sitz der Liebe.
Das Herzchakra liegt in der Mitte der Brust und verbindet die drei unteren („irdischen“) Chakren mit den drei oberen („spirituellen“). Es ist mit der Farbe Grün, dem Element Luft und Themen wie Mitgefühl, Liebe, Verbundenheit, Selbstannahme und Vergebung verbunden. Ein offenes Herzchakra zeigt sich in Warmherzigkeit und gleichzeitiger gesunder Abgrenzung.
Anahata bedeutet „der unangeschlagene Klang“ – ein Bild für die Stimme, die hörbar wird, wenn das Herz frei ist. In der christlichen Mystik entspricht es dem „Herzgebet“. Mikao Usui betonte die Bedeutung des Herzens stark, ohne den indischen Chakren-Begriff zu verwenden – die Gokai sind im Kern eine Schulung des Herzens.
Reiki am Herzchakra: Eine Hand auf das Brustbein, die andere auf das obere Rückenfeld zwischen den Schulterblättern. Fünf bis zehn Minuten in dieser „Herzumarmung“ ruhen. Eine der häufigsten Erfahrungen: Wärme, Tränen, Weite. Diese Position lohnt sich bei Stress und Trauer besonders.