O centro energético no baixo ventre – centro do corpo e da prática.
Hara designa em japonês o baixo ventre, cerca de três dedos abaixo do umbigo. Não é apenas uma região do corpo, mas o centro energético e espiritual: aqui se acumula o Ki, aqui repousa a estabilidade interior, daqui surge o que os japoneses chamam de „clareza do ventre". Quem age a partir do Hara, age com firmeza e serenidade.
O conceito de Hara está profundamente enraizado na cultura japonesa – do Aikido à cerimônia do chá, do Zen ao Kabuki. Na Índia, corresponde em sentido amplo ao Chakra Manipura; na China, ao Dantian Inferior. Mikao Usui dava grande importância à respiração direcionada ao Hara como base de todo trabalho energético.
Em cada sessão de Reiki, vale a pena colocar brevemente a mão sobre o Hara e direcionar três respirações conscientes para lá. Ao ficar de pé, caminhar, sentar – o centro a partir do Hara estabiliza. No Hatsurei Ho e no Joshin Kokyu Ho, a atenção é expressamente concentrada nesse ponto.